こんばんは！
正月で2kg増えた体重が一週間で1kg減😂
トレーナーの宮本です！


今回のテーマは、




「ふくらはぎ」が疲れる人の"立ち方"とは？














結論からお話すると、




「ふくらはぎ」が疲れる人の多くは、









「前」へ重心がかかっているという特徴があります。




 

では、なぜ「前」 へ重心がかかると疲れやすくなるのでしょうか？






それは、重心が前へかかった際に倒れないよう踏ん張ってくれている筋肉が「ふくらはぎ」だから！です。







前重心で立っている時間が長ければ長いほど、疲れはたまりやすくなり、ふくらはぎも筋肥大してしまうのです。









そこで今回は、


「ふくらはぎの負担の少ない」理想的な立ち方をご紹介していきます！





ポイントは、2つあります。




一つ目は、「正しい姿勢」で立つこと。