皆さん、こんばんは！
正月でやや増量気味のトレーナー 宮本です☺



さて、お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？？

僕は大好きなお寿司とお酒にかこまれ大満足でした😍





正月は美味しいものがたくさん！
しかし、食べすぎや運動不足も気になりますよね😒



「 体重が増えた💦 」

「 カラダに違和感が... 」



という声もちらほら聞こえてきます。






運動がよいっていうのはわかってる

でも、やる気がわかないんだ！







そんな方へ耳よりな情報を持ってきました！







令和３年一発目のテーマはこちら！



「 Just do it！」






和訳すると...







「 とにかくやる！」







少し粗い表現ではありますが、やる気を起こすため・行動を起こすためには「とにかくやってみること」が大切です。



やる気は、稲妻のように突然ひらめくものではありません。


やる気は、他人がすべて与えてくれるものでもありません。



「やる気」という考え自体が罠なのです。








運動、ダイエット、事務仕事....！





「 Just do it！(とにかくやってみてください) 」





そうすると、驚くべきことにやる気が自然と湧いてきて、継続することはそれほど難しくなくなります。









これは心理学の研究でも科学的に証明されていることなのです。





深く考えることもとても大切です！

ですが、時には「Just do it！」の言葉の通り、行動へ移すことも大切かもしれません(*^^*)





よし！今日もストレッチしてから寝よう☺