こんばんは!
トレーナーの宮本です!
今回は、部活動やクラブチームで頑張る子ども達へ届けたい内容をテーマにしました!
題して、
『 学生アスリートのカラダを守れ!〜オフシーズンの心得〜 』
今年も残すところ、あと2ヶ月!今週から11月に突入します!
この時期 、北海道の外スポーツ(野球・サッカー・陸上など)の多くはオフシーズンを迎えます。
オフシーズン = 試合を行わない休養・課題の修正 / 強化期間(大体11月〜2月)のこと。
一般的にこの時期は、
① 身体的・精神的疲労の回復
② 来シーズンへ向けての準備
などを行う時期です。
その中でも、この時期にとても大切になるのが
『 自分の怪我 ( カラダ ) と向き合うこと 』
シーズン中、怪我をしてしまったが、痛みを我慢しプレイを続けたことがあるアスリートは多いのではないでしょうか?
例えば…
◾︎ 10~14 歳 男子 サッカー選手

→ 膝の痛みを我慢しつつ、長距離走や試合を続けた。

結果:オスグッド病(スネの軟骨が膨隆し、痛みが生じる)という怪我につながってしまった。
◾︎ 14~18 歳 男子 陸上選手

→毎日10〜20kmの距離を走り続ける。
ストレッチや筋力トレーニングなどはほとんどしない。

結果:シンスプリント(スネ内側の慢性的な炎症)という怪我につながってしまった。
大事な試合や週末の連戦など、タフに戦わなければいけない環境下において、「痛いからプレイできません」とは言えずに我慢してきた選手のみなさん。
オフシーズンは試合期間に比べ、自分の怪我(カラダ)と向き合う時間が取れるかと思います。
今こそ、怪我の完治へ向けた取り組みを行いましょう。
そして、予防することが来シーズンへ向けての最優先事項です。
当院は、怪我に悩むアスリート達のために
① 怪我をした原因を突き止め
⬇
② 痛みに対しての治療を行い
⬇
③ 再発しないようにリハビリとトレーニングで予防をする
そんな整骨院です。
① 問診・状態の評価 〜 怪我をした原因を突き止める 〜
当院は、怪我に悩むアスリート達のために
① 怪我をした原因を突き止め
⬇
② 痛みに対しての治療を行い
⬇
③ 再発しないようにリハビリとトレーニングで予防をする
そんな整骨院です。
① 問診・状態の評価 〜 怪我をした原因を突き止める 〜
オフシーズンの時期だからこそ、出来ることがあります。
「 なんで怪我をしたんだろう? 」
「 なんでこのプレイは上手くいかないんだろう?」
そんな疑問の中に成長の鍵があります。
◉オフシーズンの心得は、
” オフシーズンこそ、自分のカラダを変えよう! "
◉オフシーズンの心得は、
” オフシーズンこそ、自分のカラダを変えよう! "
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