こんばんは!
トレーナーの宮本です!

今回は、部活動やクラブチームで頑張る子ども達へ届けたい内容をテーマにしました!


題して、


『 学生アスリートのカラダを守れ!〜オフシーズンの心得〜 』 


今年も残すところ、あと2ヶ月!今週から11月に突入します! 


この時期 、北海道の外スポーツ(野球・サッカー・陸上など)の多くはオフシーズンを迎えます。


オフシーズン = 試合を行わない休養・課題の修正 / 強化期間(大体11月〜2月)のこと


一般的にこの時期は、

身体的・精神的疲労の回復
来シーズンへ向けての準備


などを行う時期です。


その中でも、この時期にとても大切になるのが

『 自分の怪我 ( カラダ ) と向き合うこと 』



シーズン中、怪我をしてしまったが、痛みを我慢しプレイを続けたことがあるアスリートは多いのではないでしょうか?


例えば…

◾︎ 10~14 歳 男子 サッカー選手

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→ 膝の痛みを我慢しつつ、長距離走や試合を続けた。


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結果:オスグッド病(スネの軟骨が膨隆し、痛みが生じる)という怪我につながってしまった。


◾︎ 14~18 歳 男子 陸上選手

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→毎日10〜20kmの距離を走り続ける。
ストレッチや筋力トレーニングなどはほとんどしない。

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結果:シンスプリント(スネ内側の慢性的な炎症)という怪我につながってしまった。


大事な試合や週末の連戦など、タフに戦わなければいけない環境下において、「痛いからプレイできません」とは言えずに我慢してきた選手のみなさん。
オフシーズンは試合期間に比べ、自分の怪我(カラダ)と向き合う時間が取れるかと思います。



今こそ、怪我の完治へ向けた取り組みを行いましょう。
そして、予防することが来シーズンへ向けての最優先事項です。




当院は、怪我に悩むアスリート達のために

① 怪我をした原因を突き止め

② 
痛みに対しての治療を行い

再発
しないようにリハビリとトレーニングで予防をする

そんな整骨院です。



① 問診・状態の評価 〜 怪我をした原因を突き止める 〜


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② 治療 〜 痛みを取り除く〜

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③ リハビリ・トレーニング 〜 怪我の原因となる動きを修正&強化〜

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オフシーズンの時期だからこそ、出来ることがあります。
 

「 なんで怪我をしたんだろう? 」

「 なんでこのプレイは上手くいかないんだろう?」


そんな疑問の中に成長の鍵があります。



◉オフシーズンの心得は、

” オフシーズンこそ、自分のカラダを変えよう!  "
 



メディフィット整骨院は、頑張る学生アスリートを応援しています🔥




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