こんにちは!トレーナーの山岸です!
週末はよさこいソーランまつりににぎわっていましたね

大通り周辺のビアガーデンも続々オープンしています!
お祭シーズンの到来に、飲み過ぎ食べ過ぎには注意しながら楽しんでいきましょう!



さて、本日はパーソナルコンディショニングの様子をご紹介!


実際、どんなことをするの?
トレーナーと1対1 なんて緊張する・・・
トレーニング と コンディショニング の違いは何??



謎に包まれているパーソナルコンディショニングを大解剖します!






step1 問診

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まずは問診を行い、皆さまの悩み・ご要望を確認

□ どこの調子が悪い?どこを鍛えたい?

□ いつまでに治したい・変わりたい?

□ カラダを変えて何がしたい? それはなぜ?

⬆モチベーションを維持するためにとっても大切!



漠然としている理想像目標を、明確にすることで
諦めそうになったとき・心が折れそうになったときの原動力となります。







step2 カラダをチェック
「姿勢 イラスト」の画像検索結果

カラダの不調に繋がる原因はどこにあるのでしょうか?

・姿勢
・柔軟性
・筋力
・カラダの使い方


さまざまなポイントから皆さんのカラダを分析してきます!


チェックの段階で、カラダの痛みや不調の症状が多い場合は、
併設する整骨院の施術スペースカラダのケアから行います。


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⬆ 整骨院スペース

 長年苦しんでいた腰痛を、
「施術」+「呼吸のトレーニング」で治した方もいらっしゃいます!






step3 カラダをリセット

「肩こり 腰痛」の画像検索結果関連画像



子どもの頃、若い頃にはなかった
カラダの不調、
年齢とともに増えていませんか?


◉ 仕事が忙しくなると、
  無意識のうちに歯を食いしばり、肩が上がってしまう・・・

◉ 出産後、腰痛が治らないけどどうすればいいか分からずにしている・・・


日々の生活で少しづつ蓄積されているカラダへのストレスゆがみ
まずは
本来の状態へ戻しましょう!


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⬆呼吸でリセット!!


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⬆ 人間本来のカラダの状態へ!







step4 カラダをリスタート


リセット(本来の状態へ戻すこと)ができたら、

あとは新しい自分のカラダを維持できるように再出発!!




維持するためには・・・

① 筋肉が足りないかも?

② 普段の生活で使っていないかも?



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⬆ 今まで使っていなかった筋肉に刺激を入れましょう。


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⬆ こうすれば筋肉を使えるんだ!
  正しい使い方をカラダに覚えさせてあげましょう!



これまで使ってこなかった筋肉。

しかし、赤ちゃん・子どもの頃は使えていたんですよ!
動かし方、使い方を加齢とともにカラダは忘れていってしまうんです。

でも大丈夫!再教育してあげることでちゃんと復活します!
「しゃがむ 無料」の画像検索結果

⬆子どもの頃のようにしゃがむことはできますか?



やみくもに筋肉を鍛えるのではなく、
痛みをごまかす・我慢するのではなく、



自分のカラダを自分で整える、
それが“コンディショニング”。



これが、メディフィットの目指す世界です。

もし何か1つでも引っかかることがあれば、自分を変えるチャンスかもしれません!!!





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定休日:毎週日曜日
(6月の臨時休業日12・30日 )