こんにちは!
トレーナーのまいまいです!
2019年のスタートから気づけばもうすぐ2月!👹
大通公園では、さっぽろ雪まつりに向けて着々と準備が進んでいます!
イルミネーションが終わったかと思えば、
また新たなイベントがやってくる、ステキな街ですね❄️
ぜひ足を運んでみてください♩

さて、先日のブログでは
レバンガ北海道バスケットボールアカデミーでの
ウォーミングアップについてご紹介しました。
まだ見ていない方はチェック👀
↓↓↓
http://medifiti-cl.blog.jp/archives/30606424.html
子どもたちに、ウォーミングアップのプリントを配布しながら
アップ好きな人〜?と聞くと、
「はーーい!」と元気に手をあげる小学生や、
苦笑いの中学生(正直でよろしい笑)
やはり、アップは面倒と感じることもありますが、
いかにアップから集中して取り組めるか、
楽しめるか、やる気を引き出せるか!
トレーナーの腕の見せ所ですね。

↑ ケガ人も、ただ見学ではなく
早期復帰に向けたリハビリを頑張っています🔥
そして、本日は体育館を出てからのアカデミー生の取り組みをご紹介☝️
メディフィット整骨院では、
痛みを取るための怪我の" 施術 "
再発予防に向けた" アスレティックリハビリテーション "
を行なっています。


どうしても、
バスケがしたくてウズウズ・・・
痛くないからもう復帰しちゃえ!となりがちですが、
大切なのは復帰までの過程。
" 膝が内側に入って靭帯が伸びた "
" ジャンプの着地で足首をひねった "
怪我の原因となった問題点は解決されているのか??

↑ 正しい重心位置でのドリブル練習

↑ BOXを使ってのアスレティックリハビリテーション
どこを使って走るのか?
どこを使ってジャンプするのか?
効率のいい、怪我のしにくいカラダの使い方を目指します。
さらに、
メディフィットコンディショニングラボでは、
パフォーマンスアップ に向けた" コンディショニング "
現在の自分の状態を知るための" メディチェック "

上のレベルを目指す中で、まずは自分の課題を知る。
そして、課題解決に向けた、
ストレッチやトレーニングメニューを実施。
スキルアップに向けて、
質のいいカラダ=土台の大きいカラダを手に入れましょう。

↑ ↓ どちらのピラミッドがいいと思いますか?

なんで怪我を繰り返すんだろう・・・
運動をしていても、動きがぎこちないように感じるけど、
どうしたら良くなるんだろう・・・
ジャンプ力を上げたいけど、
どういうトレーニングをしたら良いんだろう・・・
怪我やパフォーマンスアップに関するご相談は、
いつでもお気軽にお問い合わせください!
☎︎ 011ー281−4707

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