こんにちは!
トレーナーのまいまいです!


2019年のスタートから気づけばもうすぐ2月!👹

大通公園では、さっぽろ雪まつりに向けて着々と準備が進んでいます!

イルミネーションが終わったかと思えば、
また新たなイベントがやってくる、ステキな街ですね❄️


ぜひ足を運んでみてください♩

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さて、先日のブログでは

レバンガ北海道バスケットボールアカデミーでの

ウォーミングアップについてご紹介しました。 



まだ見ていない方はチェック👀
↓↓↓
http://medifiti-cl.blog.jp/archives/30606424.html





子どもたちに、ウォーミングアップのプリントを配布しながら

アップ好きな人〜?と聞くと、

「はーーい!」と元気に手をあげる小学生や、

苦笑いの中学生(正直でよろしい笑)





やはり、アップは面倒と感じることもありますが、

いかにアップから集中して取り組めるか、
楽しめるか、やる気を引き出せるか!

トレーナーの腕の見せ所ですね。




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↑ ケガ人も、ただ見学ではなく
早期復帰に向けたリハビリを頑張っています🔥








そして、本日は体育館を出てからのアカデミー生の取り組みをご紹介☝️



メディフィット整骨院では、


痛みを取るための怪我の" 施術 "


再発予防に向けた" アスレティックリハビリテーション "

を行なっています。


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どうしても、

バスケがしたくてウズウズ・・・

痛くないからもう復帰しちゃえ!となりがちですが、


大切なのは復帰までの過程。



"  膝が内側に入って靭帯が伸びた "

" ジャンプの着地で足首をひねった "


怪我の原因となった問題点は解決されているのか??


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↑ 正しい重心位置でのドリブル練習



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↑ BOXを使ってのアスレティックリハビリテーション





どこを使って走るのか?

どこを使ってジャンプするのか?

効率のいい、怪我のしにくいカラダの使い方を目指します。











さらに、

メディフィットコンディショニングラボでは、



パフォーマンスアップ に向けた" コンディショニング "


現在の自分の状態を知るための" メディチェック "


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上のレベルを目指す中で、まずは自分の課題を知る


そして、課題解決に向けた、

ストレッチやトレーニングメニューを実施。





スキルアップに向けて、

質のいいカラダ=土台の大きいカラダを手に入れましょう。

パフォーマンスピラミッド


↑ ↓ どちらのピラミッドがいいと思いますか?


パフォーマンスピラミッド エラー












なんで怪我を繰り返すんだろう・・・


運動をしていても、動きがぎこちないように感じるけど、
どうしたら良くなるんだろう・・・


ジャンプ力を上げたいけど、
どういうトレーニングをしたら良いんだろう・・・



怪我やパフォーマンスアップに関するご相談は、

いつでもお気軽にお問い合わせください!


☎︎ 011ー281−4707


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