こんにちは！
トレーナーの山岸です🌱


連日、寒い日々が続いていますね。
みなさん、風邪にはお気をつけください！



さて、本日は

真冬の寒さも吹き飛ばす熱い指導のもと、

元気に練習に励む、

レバンガ北海道バスケットボールアカデミーの活動報告(^○^)













今週は、

メディフィットで発行している

アカデミー通信の第２号

「ウォーミングアップ編」を配布。



・なぜアップをするのか？
・アップをするとどんな効果があるのか？












アカデミーのウォーミングアップを担当する私たちは、



「カラダを温め、筋肉を伸ばす」などの

一般的なメニューに加え、


・パフォーマンスを上げるための体の使い方の習得
・怪我をしないための質のいい動きの習得
・ジュニア期に習得しておきたいコーディネーション能力向上


を目指した、様々な動きを取り入れています！


？？コーディネーションとは？？
http://medifiti-cl.blog.jp/archives/28791486.html








また、今回の通信で伝えたかったこと。



１つ１つのメニューを理解する、意識をすること。


これはどこの筋肉を使うのか？

この動きはバスケットにどう繋がるのか？




適当にやらされているアップは、

同じメニューを行っていても効果は下がるだけでなく、



トレーナーがいない環境では、

何もできない選手になってしまいます。







私たちは、

アカデミーでの活動を通じて、

自ら考えて行動のできる選手になってほしいと願っております。







今後も、バスケット選手として、
さらに小・中学生としての成長をサポートしてまいります！






そして、今週はトップチームのホームゲームが３試合！

トップチームの熱い戦いも楽しみですね🔥



２３日（水）１９：０５〜

vs 秋田ノーザンハピネッツ



２５日（金）１９：０５〜

２６日（土）１４：０５〜

vs 京都ハンナリーズ


会場：北海きたえーる




ぜひ会場に足を運んで、
迫力のあるゲームを間近で観戦してみてください♪


超えろを超えろ！ガンバレ・レバンガ！