こんばんは〜！

TAO塾長です✨


昨日、『健康のための体幹塾』開催しました❗️



体幹塾も、今回で5回目を迎えます。




5回目となると、色々と感じることが出てきます。。。



最初は、風船(呼吸トレーニングの際に使います)も、膨らませられなかったのに今では膨らませるようになり成長を感じられたこと。



徐々に、ご自分のライフスタイルの中に、"運動習慣"が芽生え始めていること。
(1日に4度のトレーニングセッションを行って下さる方も！笑)→ありがとうございます🙇😊



少しづつですが、運動の楽しさ・大切さが伝わってきているのかなと思います✨




では、第5回目の様子を載せまーす！
今回は、今までで一番動きました笑笑



◎じゃんけんプランク
2人1組で、プランクキープで、じゃんけん負けた方が罰ゲーム(体の上下動3回)！
どちらかが、3回勝つまで終われまてん〜😈


◎チューブ引っ張り対決
スクワットの状態で、チューブを引っ張り合います！！
やってみれば分かります！割ときつい笑
体幹に、じわじわ来るんですよ~😆


などなど！
載せきれません。


最後は、ストレッチポールを使って、カラダとココロを癒しました🍃


笑い声と悲鳴が聞こえる1時間でしたとさ笑

ご参加頂きありがとうございました☺️


今後も、多くの方々の【健幸】をサポートしていきます！！


次回開催予定は、7月14日(土)18時〜19時
→変更がありましたら、随時ご報告します。





そして、6月は、期間限定でパーソナルコンディショニング無料体験も行なっていますので、ご興味のある方は、ご連絡下さい♪


メディフィット整骨院/Medifit Conditioning Labo.

☎︎ tel:011-281-4707