2021年09月

こんばんは！トレーナーの宮本です☺今回もランナーさん向けコラム続編です！ 題して、【実技編】腸脛靭帯炎(ランナー膝)の改善・予防 前回の記事をまだ読まれていない方はぜひご一読ください(^^)http://medifiti-cl.blog.jp/preview/edit/4c3222498f6da501215889c89ccbc18 ...

こんにちは！トレーナーの宮本です☺北海道もいよいよ秋🍂に突入(^^)紅葉を眺めながらのランニングは気持ちがゆったりして個人的にとても好きです💨今回は、ランナーさんに多く起こる怪我について触れていきたいと思います！題して、【理論編】腸脛靭帯炎(ランナー膝)の改善 ...

こんばんは！トレーナーの宮本です☺今回は以前ご紹介した【腰痛改善】腰を丸められない日本人 の続編になります！まだ見られていない方は下記URLから見ることができますので、ぜひご一読ください(^^)http://medifiti-cl.blog.jp/preview/edit/eabbbbc585f4698ef407186930e00 ...

こんにちは！緊急事態宣言が出ている北海道ですが、来月からは宣言解除になる見通しですね(^^)未だ感染者数が増えるリスクはありますが、明るい未来へ向け一歩ずつ進んでいきましょう！〜 １０月 休業日のお知らせ 〜毎週日曜日（３.１０.１７.２４.３１日）が休業日となって ...

こんばんは！トレーナーの宮本です☺ 今回のテーマはこちら！【腰痛改善】腰を丸められない日本人いきなりですが！皆さんは、腰を丸めることができますか？腰を丸める力（ 柔軟性と筋力 ）が足りないと、腰痛の発生リスクが高くなる と言われています。※筋力と記載していま ...

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