施術と運動で予防ができるメディフィット整骨院 / コンディショニングラボ

カテゴリ: 外部活動



こんにちは!トレーナーの山岸です!



9月も下旬に差し掛かり、
現在サポートしている男子ハンドボール北海道選抜(少年男子)国民体育大会の試合が近づいてきました。

今年は、国体北海道予選で優勝した札幌選抜が主体。

魅力的な素晴らしい選手が集まり、今から試合がワクワクです。

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私は普段、札幌静修高校にてトレーナーとしてのサポートをしております。
 

最初は
「テーピング巻いてください」
「あっちもこっちも痛い...」
「もう中学からずっとこの体なので治らないっす...」

怪我が当たり前の感覚でした。

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1年間携わる中で、少しずつではありますが、
ストレッチは毎日してます
前よりはマシな身体になってきました!」など変化を感じられるように。

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↑ 体力測定も変化が大きく現れました。


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↑ 整骨院でのサポートも。
怪我への施術復帰に向けたリハビリまで行っています。


ケガの発生頻度が下がったことで、
パフォーマンス向上のためのスピードパワーをつけるトレーニングメニューの割合も増えきました。


パフォーマンスピラミッド



👆大きな土台(基礎)が出来上がることで、パフォーマンス向上に繋がります!



選抜として関わっている選手にも、
自チームでの取り組みや個々の選手としての成長に繋がるきっかけとなるよう、
残りわずかですがサポートしていきます!

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初戦は10月3日(木)14:00〜
vs千葉県選抜


100%の力を発揮できるよう、
コンディションを整えて挑みます!!


応援宜しくお願い致します!








皆さん、こんばんは!
トレーナーの宮本です!




先週末は、STV杯 ツルハパークゴルフ健康大会 inえべつ角山パークゴルフ場 にお邪魔させて頂きました!




メディフィット整骨院からは、今野宮本の2名が出動!





テーピングブースのサポートをさせて頂きました!




その時の様子を一部ご紹介します!

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- AM 7:00 〜 早朝ラジオ体操 -


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宮本 約10年ぶり。今野 約20年ぶりとなるラジオ体操❗️(笑)




- AM 8:00 〜 テーピングのお仕事START♪ -


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今回は、ご縁がありKT TAPEさんの商品を使い、テーピングサポートを行いました!





KT TAPEさんといえば、3年前の【 北海道マラソン コラボイベント 】 でお世話になりました!



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⬆︎ 3年前の今時期に行ったテーピングの練習会の様子。(学生時代の宮本トレーナー発見!笑)





KT TAPEさんのテープは、通常のテープよりも耐久性防水性利便性 に優れており、デザインもおしゃれでカッコイイのが特徴です!




気になる方は、URL貼っておきますのでぜひチェックしてみて下さい♪

➡︎ https://www.kttape.jp


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テーピングを貼る今野・宮本



- 14:30〜 イベント終了 -

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今回のイベントでは、お客様に加え、協賛をされている企業の方々とお話しする機会がありました。



とても有り難いことです。



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様々な職業の方々が役割は違えど、一つの目的に向かってイベントを作り上げる様子はとても刺激的でした!



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今後も、このようなご縁に感謝し皆さんの健幸をより一層サポートしていきます!



宮本
























 



こんにちは☀︎
トレーナーの山岸です!

本日は私のメディフィットの外での活動のご報告。



先週、函館アリーナにて開催された
《北海道高等学校ハンドボール選手権大会》

札幌静修高校男女ハンドボール部のトレーナーとして帯同してきました。


結果は、、、


男子 初優勝!

悲願のインターハイ出場を決めました!

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【試合の中心となって活躍した3年生】


女子は初戦敗退。
函館支部1位の強豪に負けてしまいましたが、
最後まで諦めず走りきりました。

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【1.2年生が先輩方の思いを引き継いでくれると信じます!】





走る・投げる・飛ぶ 

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ハンドボールは
運動において大事な要素が盛り沢山なうえ、


コンタクト(接触)もある程度許されているため、ケガの起こりやすい競技であります。



ここで少しだけ私の経験を書かせていただきますと、実際に私は高校時代、ハンドボール部に所属し小さいケガは常時しているような状態。

捻挫はケガじゃない。
脱臼も戻すことができればなんとかなる。
打撲はガマンするもの。


ケガで離脱なんて気持ちで負けている。と思っていました。
(いつの時代を生きていたんだと思ってしまいますね)


結局チームのエースは、ケガをごまかし練習を続け、治ることなく積み重なり、最後の試合は思うようなプレーが出来ないまま引退。。。

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どうにか出来なかったのか?
最初にケガをしたときにしっかり治していれば、、、というチームメイトとして悔いの残る引退となりました。


高校時代の経験も影響し、トレーナーの職に付き、同じ思いをする選手をできるだけ減らせるよう活動させていただいております。




主な仕事⬇︎

◉ ケガの予防を目的としたセルフケアの指導

◉ メディフィット整骨院での施術・リハビリ

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◉ パフォーマンス向上にむけたトレーニング指導

◉ トレーニングの計画+効果を判定するため
体力測定

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◉ 大会でのテーピング救急処置

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チームに携わらせてただき、約1年。

パフォーマンス向上にむけて、
基礎(土台)となるカラダ作りから行いたい。

トレーニングでケガをしにくいカラダに。


指導者の方の
選手育成にあたってのカラダ作りの認識は、

私自身も行いたいこと、必要であると感じることであり、これから当たり前の文化となってほしいことでありました。

そこで、この1年の取り組みから得た経験は非常に貴重なものとなりました。



まだまだ未熟ではありますが、
これからも勉強・実践を繰り返し、
新チームでの選手育成や、
その他のトレーナー活動にに繋げていきたいと思います!!


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【山岸トレーナー 帯同・講師 歴】

2016-17 北海道大学ハンドボール部
2017-18 北海道大学フットサル部
2017- レバンガ北海道バスケットボールアカデミー
2018- 道新文化センター講師
2018- 北海道女子フットサル選抜
2018- 札幌静修高校ハンドボール部









 























 



こんにちは!

本日はMedifitスタッフの
外部活動のご紹介!😌



現在、トレーナーの山岸が
"道新文化センター"にて
女性向けグループレッスンの


お仕事終わりのシェイプアップレッスンを開講させていただいております!




受講者は平日夜の開催ということもあり、
40、50代のお仕事終わりの女性の皆さまが中心💐



レッスンのポイントは...
"3ヶ月クール制"



4〜6月、7〜9月というように、

3ヶ月単位で継続してレッスン受講をしていただくことで、


◉ 今日は疲れたし、次回参加すればいっか…という気持ちをストップ!

3ヶ月分の料金となるため、
誘惑に負けずに参加できるという声が非常に多いと感じています。
 

◉ 継続的な運動で、効果を感じやすい!

『前に運動してからかなり期間が空いてしまった、、、』
『参加ペースがバラバラになるとカラダが忘れてしまう』

月に2回のペースで運動時間を確保し、
少しずつカラダを変えていきます!


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〜レッスンの内容〜

これまで通りの生活をしているのに、
なぜこんなにカラダが変わってしまったんだろう・・・



いつの間にこんなに脂肪が増えていたんだろう・・・


このように感じている女性の皆さまはいませんか??

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女性は約40〜50歳
女性ホルモンの分泌が低下。

" 閉経 "を迎えます。




これまで、血圧血糖値を調整してくれていた女性ホルモンの働きが減少することで、


・脂質異常症、肥満
・高血圧、心疾患
・糖尿病


・・・病気にかかるリスクが高くなります。

脂肪のつきやすい状態にカラダが変化しているのです。





まだ大丈夫でしょう〜と考えている
20・30代の女性の皆さん


カラダの元気なうちに運動習慣をつけておくこと。


筋力量を維持しておくこと。

食生活を整えておくこと。


カラダの変化が訪れていない時の、
予防が大切です



「女性 写真 体調不良 肥満」の画像検索結果

今の過ごし方の影響が、
10年後にグッと重くのしかかるかもしれません。






なんとかしなきゃ!!と考えている皆さまへ。



サブタイトルでもある
" 美ボディへの近道 "




がむしゃらにトレーニングをするのではなく、

柔軟性向上・姿勢の改善により、

これまで使われていなかった筋肉へ刺激を入れ、

効率の良いトレーニングで、
カラダを根本から変えましょう。


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〜詳細・お問い合わせ〜 
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【 日時 】第2・4水曜日 18:30〜19:45

【 場所 】道新文化センター 大通教室

【料金】¥11,610( 月2回×3ヶ月の6回 )

【トレーナー】 山岸 舞
 

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【メニュー】

・筋肉を柔らかくするためのストレッチ
・呼吸のトレーニング
・お腹、お尻中心の簡単なトレーニング など

運動に自信のない方もお気軽にご参加いただけます!



【お問い合わせ】011−241−123(道新文化センター大通教室)

詳しくは↓↓↓

https://www.doshin-cc.com/center/center.php?mode_code=lect¢er_code=01&area_code=01&lect_key=key20120703133954


さらになんと!!!

7月・9月には体験トライアルも開催します!!!


(料金は2回で¥3,672  )




3ヶ月も続けられるか不安だな〜

どんなものなのか知ってから始めたいな〜


 

という方へ、どんな雰囲気でどんな内容を行なっているかを知ることができるので、
とってもオススメです✨ 



どうぞお気軽にご連絡ください! (*゚∀゚)っ




こんばんは!トレーナーの宮本です!

メディフィットのトレーナーが関わっているレバンガ北海道バスケットボールアカデミーの"新規校舎"が今月2月からスタートしました!

その様子をご紹介します☺️





新規校舎【 札幌商工会議所付属専門学校CA校 】(略して”CA校”)♪


詳細はこちら↓↓↓
https://www.levanga.com/academy/ca/


Junior 1(小学1〜3年生)/ Junior 2(小学4〜6年生)を対象としたアカデミーです🏀


●Junior 1(小学1〜3年生)対象

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フリースロー練習!初めてシュートを打つ子もいました!



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コーチの熱い話に耳を傾ける子どもたち🔥



●Junior 2(小学4〜6年生)対象

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キャッチボイスを大切に!






普段、私たちトレーナーは2つの軸を大切に活動しています。



軸①:”ケガの予防

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バスケットボールは、ケガの発生件数が多い競技の一つです。

ケガの種類は、多岐にわたります。

・足首の捻挫(ひねり)
・オスグッド(ひざ痛)
・脳しんとう
・腰椎分離症(腰痛)
膝前十字靭帯損傷 etc...

しかし、今は、これらケガを予防ができる時代です!


バスケットボールの開始前ウォーミングアップ終了後クールダウンを大切にし、習慣化できるまで伝えていきます。


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◎静的ストレッチを行ない、ケガの予防をしています。



軸②:”パフォーマンスの向上

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バスケットが上手くなりたい!


プロ選手になりたい!


そんな熱い想いを持った子に伝えたいことがあります!


”バスケットボールだけやっていても限界がくる”ということです。


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「重心落とせ!」


という前に、

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「深くしゃがめる?」




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「シュート入らないから、シュート練習しなきゃ!」


その前に、

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「手はまっすぐ上がる?姿勢は?」


フィジカル(カラダの使い方)を学習・強化していくことで、運動神経や運動能力の向上を目指し、最終的にバスケットボールの上達をサポートします!









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レバンガ北海道バスケットボールアカデミー CA校
は、

[毎週火曜日] 
J1→17:00〜19:00
J2→19:00〜21:00

の時間帯で、実施しています。


ご興味のある方は、下記リンクにてぜひお問い合わせ下さい(^_^)
https://www.levanga.com/academy/#apply


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