施術と運動で予防ができるメディフィット整骨院 / コンディショニングラボ

カテゴリ: イベント


皆さん、こんにちは!



今野です。



先日4日に行われた佐々木達也先生をお招きした『フロアバレエセミナー



を無事に終えることができました!


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今回は大人バレエの方が多い中での開催となりました。



まずはセミナーを開催する前に佐々木先生が一人一人の身体の状態をフロアに寝た状態で評価し、現在の身体がどういう状態なのかのレクチャーからスタート。



当たり前ですが、身体の状態は人それぞれです。
もともとの身体の使い方の癖生活環など、要因は様々です



参加者の方へ佐々木先生から丁寧な助言を受け、一人一人が自分の弱点を理解した状態でセミナーを開始しました。


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今回のテーマは、
柔軟性とバランス』『バランスが強くなるフロアバレエ




今回のセミナーで自分が感じたところとしては、本人はまっすぐな状態で寝ていると思っていても実際は身体がかなり歪んでいるということです。



本人からするといつもの状態といったところなので、たとえ歪んでいても違和感を感じません。
しかし、第三者目線から身体を見ると明らかに左右差があったりします。




佐々木先生が身体を見るポイントは本当に細かいです。




体幹部骨盤ももちろんですが、手の置いている位置や向き、首の傾き具合など身体全体でエラーを見つけていきます。



更に寝ている状態から様々な動作を行っていきますが、ここでだいたいの皆さんに共通して佐々木先生から言われていたことがあります。



「お腹を意識してー!」


「内ももを使いましょう!」



といったワードをよく聞きました。




お腹というのは、自分達の健康業界でも当たり前になっているドローインなど体幹部の意識を行うことを自分達もお客様に指導させていただいていますが、内ももというのはなかなか指導することは少ないです。





なぜ「内もも」が重要なのか?





1つの理由としてバレエのポジションでは脚が身体の中心に寄った位置にあるからとも言われています。



一般的な立ち姿勢は、骨盤幅に脚が開いている位置になります。(解剖学的姿位)
脚をこの身体の中心に寄った位置に保たせるためには、内転
という動作が不可欠となります。



※内転:股関節から足を内側へ寄せる動きのこと





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  一般的な解剖学的姿位





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    バレエ1番ポジション               5番ポジション






上記の写真にあるようにバレエのポジションでは脚を中心軸に寄せる位置が基本となります。
そこで、脚を中心へ寄せる内転を行う際に必要な筋肉が「内もも」なのです。



足のラインをまっすぐな状態で保たせたり脚を動かした状態からもとの位置に戻す時に内側の筋肉「内もも」が使えるかどうかもポイントになってきます。



自分もバレエを行った際に経験していますが、この「内もも」が分かっていてもなかなか意識して使うことが難しいのです。



今回のフロアバレエセミナーでは寝た状態なので、佐々木先生が参加者の皆さんの脚を持ち直接サポートして「内もも」の意識付けを皆様に行っていました。





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     1番ポジション                   タンデュ





お腹」「内もも」以外にも参加者の皆さん一人一人に寄り添って身体の使い方の指導をして頂いたので、非常に有意義な時間になったと思います



ご参加いただいた皆様には今回ご指導いただいた内容を日々のレッスンに活かして頂けたらと思います




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ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!


そして、ご多忙の中メディフィットでのセミナー開催をしていただいた佐々木先生、本当に有難うございます!!







メディフィットイベント開催の様子↓↓↓

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またこのような機会を設けられたらと思いますので、改めてお知らせ致します!




メディフィットでは、他にも下記のような様々な運動系イベントを行っておりますので、ぜひ、HPよりスケジュールカレンダーもご覧ください(^^)/





イベントスケジュールはこちら↓
メディフィットHP イベントスケジュール









皆さんこんにちは!今野です!



今年も10月に入り年内もあとわずかといったところですね(>_<)



さて、今回はバレエや様々なジャンルのダンサーの方へのおすすめイベントをご紹介したいと思います!
11月4日(月・祝)にメディフィットにて【フロアバレエセミナー】を開催致します。



メディフィットでは過去に3回開催しており、今回も
講師の佐々木 達也 先生



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をお招きして開催させていただきます!



過去に受講された方は主にバレエやダンス関係の方が多く、小学生から上は大人の方まで幅広い年代層の方々にご参加いただきました。

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そもそも【フロアバレエ】って何だろう?といった方も多いと思いますので、簡単にご説明したいと思います。


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パリ ・ オペラ座をはじめ欧米各地のバレエ学校で採用されているフランス派フロアバレエ。
バレエの動作を “まっすぐな床” に寝たままおこなうことで、ほんのわずかな身体のズレから間違った身体の使い方を確実に見つけて修正します。
それによって踊りが良くなるとともに、無駄な体力消耗や怪我、身体のラインの変形を抑えることができるため、本場フランスではバレエのレッスンやリハーサル、 そして舞台本番の前のウォーミングアップとしておこなわれています。


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フロアバレエの良さは、寝た状態で一つ一つの動作を確認し、動きのエラーパターンを見つけやすいところだと感じます。立位ですとバランスの問題身体の痛みによる代償動作も出やすくなるので、本当に直すべきところが見つけ出しにくくなります。



フロアバレエを行うことで、動きのエラーパターンを正しい位置での動作に修正しながら本人の感覚を得られるようになるのが最大のメリットです。


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レッスンで行う動きも負担がかかるようなものは行わないので、今現在身体の痛みを抱えている方でも問題なくレッスンを受けられるのも良いところ



バレエのみならず他ジャンルのダンサーさんでも参加できる内容なので、基本を確認するレッスンとして受けることもできますよ




今回のプログラム内容です。


『柔軟性とバランス』 14:00-15:00
内ももとお腹の使い方を直すことで股関節と腰を柔らかくしながら、踊るときのバランスを強くしていきます

『バランスが強くなるフロアバレエ』 15:10-16:10
お尻と腕、背中の使い方を直すことで姿勢をまっすぐに整えながら正確なバレエポジションを作っていきます。


身体の使い方の改善に優れた内容ですので、今現在自分の踊り方にお悩みのある方は是非ご受講してみて下さい!



☆講師紹介☆
講師 佐々木 達也
兵庫県出身。2004年東京バレエ団入団。
退団後はマリンスキーバレエ(ロシア)やアメリカンバレエシアター(アメリカ)などのツアーに出演。
怪我のため引退した後、フロアバレエの専門家として全国各地でダンサーやフィギュアスケート選手の指導を行っている。

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【日時】
11月4日(月・祝)14:00  START

【場所】
メディフィットコンディショニングラボ
札幌市中央区南1条西2丁目18 IKEUCHI GATE 5F

【料金】
1つのプログラム受講⇒¥3,000
2つのプログラム受講⇒¥5,500

【お支払い方法】
当日現金にてお支払いください。

【お申込み方法】
①お電話でのお申込み⇒TEL011‐281-4707
②メールでのお申込み⇒mail:medifit.sapporo@gmail.com


※お申込みの際は、お名前・参加希望プログラム・ご連絡先をお伝えしていただきお申込み下さい。


他にもご不明点などがございましたら、お気軽にお問い合わせください!









こんにちは!
トレーナーの山岸です☀



本日は毎週火曜日に開催中の
お昼のグループレッスンの様子をご紹介!📸


このレッスンの目標は
『健康維持』 
『姿勢改善』
『筋力アップ』



参加者は主に
40代〜70代の女性の皆さん。

運動習慣のない方や
運動が苦手だった方も多く、
初めての方も安心してご参加いただけます♫

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まずは硬くなった筋肉を柔らかくします♪



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エクササイズでは、
普段使っていない筋肉を蘇らせます!🔥




年齢を重ねるごとに、
背中が丸くなってきたことを気にしていた方も…
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背中がスッキリ!



スクワットをやったことなかった方が毎週スクワットを続けることで・・・
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片足でのスクワットをスイスイできるように!!



10月からはに向けて、
転倒予防に対するメニューも増やす予定です☃️

ご自身やご家族の健康なカラダを維持するために、お気軽にご参加ください😊



〜レッスンの詳細〜

【開催日】10月1.8.15.29日(火)

【時間】11:00〜12:00

【料金】
1回毎の参加 or お得な12回コース

1回1,000円

12回(月に4回×3ヶ月コース)9,600円


【トレーナー】 山岸 舞
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【お申し込み】

電話:011−281−4707

LINE@:「@egy2283m」を追加し、参加の旨をご連絡ください。









 



こんにちは!
トレーナーの山岸です!
 

大通り公園では、秋の風物詩『オータムフェスト』が始まっています!
気温の高い日も続き、より一層楽しめそうですね♪

 

さて、毎月発行中のメディフィット通信
(気づけば創刊2年となりました!)
 

今月は『敬老の日』にちなんで【骨粗鬆症】がテーマ!


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女性の方を中心に興味を持ってくださり、
 

😥 もうそろそろ気にしなきゃいけないよね~

😂 ここ数年、健康診断で数値が下がってきたの・・・

😣 運動が関係するなんて知らなかった〜!
 

などの声が多くありました!
 

本日は【 骨粗鬆症の予防 】に向けた《 運動 》のポイントをご紹介!



 

~ そもそも骨粗鬆症ってなに? ~
 

骨粗鬆症は骨格系の病気で骨の強度が低下し、
骨折のリスクが高くなった状態。



「あ、骨減ってきたな〜」
「骨がもろくなって痛い」などの自覚症状はありません❌

『骨折をしてから気づく』ということ。

怖いですね。


「骨 イラスト 無料」の画像検索結果
 


〜 骨がもろくなる原因は? 〜
 

・加齢
・妊娠、出産による女性ホルモンの乱れ
・食生活の乱れ
・ダイエットによる栄養不足
  など
 

加齢による骨粗鬆症では、
骨が弱くなっていることに加え
筋力低下・バランス感覚の低下により

転倒➡骨折➡寝たきり・・・

負の連鎖ですね。。
(要介護になる原因第4位
😨) 


「転倒 イラスト 無料」の画像検索結果


〜 運動がなぜ骨粗鬆症の予防に効果があるの? 〜
 

◎骨が強くなる◎

骨は運動により適度な刺激が加わることで、
細胞の働きが活発になり強くなります。


余談ですが…
無重力空間にいる宇宙飛行士は、
重力が加わらないために骨量が減少してしまうそうです(*_*;


☑ 日々のちょっとした心がけが大切!

・日常生活で歩く時間を増やす

・階段を使うようにする
・カラダを動かす時間を作る

関連画像
 

◎転倒予防になる◎
骨を強く維持しておくことに加え、
骨折の危険を最小限にするために【転ばないこと】が大切。


☑ レッツチャレンジ 

片足立ちを15秒間やってみましょう!
(慣れてきたら時間を伸ばしていきます🔥)

片足で立つことでカラダを支える筋力がつき、
フラつかないためにバランス能力の向上にも繋がります★

関連画像

 転びそうになったときのため、手すりや椅子の近くで行いましょう。
 膝や腰に痛みのある場合は、無理をせずにできる範囲で行いましょう。


 
ご自身やご家族が健康なカラダ・丈夫な骨を維持し、
長く充実した生活を送れるように、
日々の生活に運動を取り入れていきましょう! 

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定期的な運動の場として毎週火曜日11:00〜開催中の

《 姿勢改善・筋力アップレッスン 》がおすすめです!


◎ 5~10名の少人数レッスンで、美しい姿勢・足腰強化を目指します!
 

◎ 1回ごとの単発参加が可能なので、来れる週に予約をするだけ♪
 

◎ 運動を習慣にしたい方は、3ヶ月コースの申込みでお得になります!


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固くなった筋肉を伸ばします😁

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片足バランスも簡単にできるようになってきました!👏



【 日時 】
毎週火曜11時~12時
 

【 料金 】
1回¥1,000
12回コース¥9,600(1ヶ月4回×3ヶ月)

 

【 担当トレーナー 】山岸 舞

【お問い合わせ】

・お電話:011−281−4707

・LINE@:「egy2283m」をID検索し友達に追加後、参加の旨をお伝え下さい。  



どなたでもお気軽にご参加いただけます!
メディフィットで健康なカラダを手に入れましょう!

 












皆さん、こんばんは!
トレーナーの宮本です!




先週末は、STV杯 ツルハパークゴルフ健康大会 inえべつ角山パークゴルフ場 にお邪魔させて頂きました!




メディフィット整骨院からは、今野宮本の2名が出動!





テーピングブースのサポートをさせて頂きました!




その時の様子を一部ご紹介します!

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- AM 7:00 〜 早朝ラジオ体操 -


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宮本 約10年ぶり。今野 約20年ぶりとなるラジオ体操❗️(笑)




- AM 8:00 〜 テーピングのお仕事START♪ -


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今回は、ご縁がありKT TAPEさんの商品を使い、テーピングサポートを行いました!





KT TAPEさんといえば、3年前の【 北海道マラソン コラボイベント 】 でお世話になりました!



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⬆︎ 3年前の今時期に行ったテーピングの練習会の様子。(学生時代の宮本トレーナー発見!笑)





KT TAPEさんのテープは、通常のテープよりも耐久性防水性利便性 に優れており、デザインもおしゃれでカッコイイのが特徴です!




気になる方は、URL貼っておきますのでぜひチェックしてみて下さい♪

➡︎ https://www.kttape.jp


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テーピングを貼る今野・宮本



- 14:30〜 イベント終了 -

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今回のイベントでは、お客様に加え、協賛をされている企業の方々とお話しする機会がありました。



とても有り難いことです。



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様々な職業の方々が役割は違えど、一つの目的に向かってイベントを作り上げる様子はとても刺激的でした!



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今後も、このようなご縁に感謝し皆さんの健幸をより一層サポートしていきます!



宮本
























 

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