こんばんは!
最近、週一ランニングをゆる〜く続けている宮本です☺
(大して走ってはいないです。笑) 



今回のテーマはこちら!



『 足の疲れ&むくみ解消❗ 』 

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です!





特に女性の方で、足の疲れやむくみでお悩みの方は多いのではないでしょうか?





改善するために、まずは「足の疲れ・むくみ」のメカニズムについて、一度おさらいしてみましょう!


< メディ通 表面 >

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足トラブルの原因は人によって異なりますが、その多くは「 血行不良 」から生じると言われています。



血行不良により、血液がふくらはぎにうっ滞し、「 足の疲れ・むくみ 」の症状が現れてくるのです。




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これら症状の改善のベースには、適切な 運動食事睡眠 があることを理解した上で、「自分に合ったケアと予防法」を実施していくことが、疲れ・むくみを解消し、快適に日常生活を送るために重要です!



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< メディ通 裏面 >

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運動マッサージ栄養保温 の4つからアプローチ方法をご紹介しています(^^)




普段、シャワーで済ましている方は、湯船に浸かってみること。


歩く量が少ない方は、カーフレイズに挑戦してみること。




など、自分に何が効果的か探してみてください👀




自分のカラダ・ココロ・生活習慣を客観的に見つめてみると、何かしらの「 偏り 」があるかもしれません。


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過剰なものを少し減らして、不足しているものを少し増やしてみる。


そのように取り組んでいくことで、気づけば身体が整い、症状の改善のみならず、生活の質向上に繋がります。




話が大きくそれてしまいましたが、、笑




ケア・予防法もぜひお試しください(^^)