こんばんは!
トレーナーの宮本です☺




昨日は、サポートさせていただいてるサッカーチームの「 メディカルチェック 」を行いました!

※マスク着用、消毒、換気などの感染予防対策を徹底しております。




メディカルチェックとは、



「 サッカーのパフォーマンス向上・怪我の予防 」を目的に、


問診をはじめ、関節の柔軟性や動作評価などを行い、選手の身体の状態をチェックすること
です。



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「 自分の身体の状態を知ること 」がパフォーマンス向上の第一歩!







はじめは、パフォーマンスピラミッドやケアの仕方、セルフコンディショニング(トレーニング)の大切さをトップアスリートの動画を参考に説明をしました。


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サッカー選手に対して、イチロー選手(野球)のアップ動画⚾

ミスマッチ?かと思われましたが、、笑



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選手たちは真剣に耳を傾けて聞いてくれました!







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今回から体脂肪率の測定もスタート!




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「プレイはできるけど、違和感がある」

この状態は注意が必要


「 違和感 」「 怪我 」へ発展させないよう、細かく状態をチェックしていきました。






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姿勢も大切ですが、動作はもっと大切!

扁平足があっても、ブレずに立てる人・立てない人がいます。






選手たちは



「やっぱりか!」



「本当ですか!?」



など、身体に対してたくさんの「 気づき 」を得ていたように感じました(^^)





最後は、自分の弱点を改善するための「 エクササイズ 」を伝えて、終了。


「 エクササイズ 」を習慣化することで、心が変わり、身体が変わり、プレイが変わる。





技術練習だけでなく、ジュニア世代から「 フィジカルの強化・ケア 」へ目を向けていくことが、サッカーのパフォーマンスに大きく影響してきます。




今後も、子ども達が安全かつ全力でサッカーに取り組める環境整備と運動能力の発達をサポートしていきます!