こんばんは!

身長166cm 🚶‍♂️
小さなトレーナー 宮本です☺


人生100年時代 ともいわれる”今”。
新型コロナウイルスの影響で 体調管理 に対する関心度も高まってきているなーなんて感じています(´・ω・`)





そこで、今回のテーマはこちら↓↓↓


「 治す 」から「 予防する 」時代へ。



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これだと漠然としているので、補足して説明します。




新型コロナウイルスを例にすると、

手洗い・うがい・検温などの「 体調管理 」をして感染しないように毎日「 予防 」していますよね?
身体の痛みや不調についても同じことがいえます。




身体を痛めたから、整骨院で施術を受けて「治す 」

これは絶対必要なことです!






しかし、






身体を痛めないように、「予防する」

これはもっともっと大切なことなのです!!




だって、病気や怪我を予防できた方がみんな " Happy " ですよね ^_^

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では、どうやって予防すればよいのでしょうか?





大切なのは、


"コンディショニング身体を整えること"








コンディション=調子のことで、コンディショニングは身体の調子を整える運動のことを言います。

※広義:コンディションは、カラダ × ココロ × 環境 に影響をうけます。






コり固まった筋肉をほぐし


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↑ お尻がやわらかくなるストレッチ




使うべき筋肉を活性化させる


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↑背中の筋肉を活性化させ、猫背改善(ΦωΦ)



簡単なストレッチやエクササイズを行うだけで、身体の状態が整い、痛みや不調なく生活を送ることができます♪




みなさんが  健康でHappyな日常生活 " を送れるよう、今後も猪突猛進でサポートしてまいります!




小さなトレーナー
宮本