みなさん、こんばんは!

コーヒー大好きトレーナーの宮本です。


今回は、皆さんご存知「 Uber Eatsのアルバイトスタッフさんをみて、運動を習慣化するための2つの方法が隠されていたのでご紹介します!




 「 Uber Eats 」って何?

919042992.jpg.0


オンラインフードデリバリーサービスのこと。(お店の商品をデリバリー)
最近では、街中で自転車に乗ったアルバイトスタッフの方を見かけることが多くなりましたね👀



本題に移ります!









「 Uber Eats に学ぶ/運動を習慣化する2つの原則





方法①:目的・目標の明確化

スタッフさんによって、仕事をしている目的は人それぞれ異なると思いますが、大きな目的の一つに「お金を稼ぎたい」という明確な目的・目標があると思います。

運動を習慣化するためにも、この「目的・目標」を明確にすることが運動の原動力となり、継続のちからを生みます。



なぜ運動するのか?


・免疫力を上げて感染病予防をしたい!


・筋肉をつけてキレイなボディラインを作りたい!


・腰痛や肩こりをなくしたい!etc...



いま一度、目的・目標をはっきりさせると「やる気」が湧いてきますよ〜🔥







方法②:運動を生活へ上手に取り入れる


uber-eats

「Uber Eats」の仕事は基本自転車で移動します。


結果、仕事自体が有酸素運動になっているのです🔥




運動習慣もいきなりトレーニングの時間をとるよりも、まずは


「地下鉄を一駅手前で降りて歩く」



「スクワットしながら洗濯物を干す」


など、日常生活へ無理のない範囲で運動を取り入れていくことが運動を習慣化させる第一歩です!




以上、運動を習慣化させる2つの方法でした!



今年も残り1ヶ月!
免疫力を高めて健康を維持していきましょう!