こんにちは!

トレーナーの山岸です✨



6月13日(土)より健康で快適な体を目指す

『コンディショニングレッスン』を開催いたします🌱



このレッスンは私が約2年前から『女子トレ部』として開催し、多くの皆様にご参加いただいてきました!

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コロナウイルスの影響により開催を自粛しておりましたが、
6月より感染症対策を行いながら再開させていただきます。


そして、再開にあたりレッスン名をリニューアル!!



これまで「女子トレってきつそう、、」

若い方が多いんでしょ?わたしはついていけない、、😨」という声も多く、
レッスン名の変更に至りました。





ここで大事なポイント。

〜レッスン名が変わっても内容は変わりません!〜






レッスンの目標はこれまで通り


 身体の根本の質を良くすること 』



健康であるためにも、美しくあるためにも、

スポーツで良い結果を残すためにも、

まずは身体の土台を大きくすることが大切です🌟




例えば…


現在の症状😨💦


・肩こり、腰痛がなかなか治らない


・太ももの前、ふくらはぎがすぐに疲れる、はってくる



原因を改善する😊✨


・硬くなった筋肉を伸ばし、姿勢を整えるための筋力をつける!


・お尻の筋肉を使えるように動きを覚える!


名称未設定




運動で身体を根本から変える、

それが " コンディショニングレッスン " です!











 
このようなエクササイズを行っていきます!


なぜ必要なのか?
どのあたりが疲れてくると正解なのか?



詳しくお伝えいたします!








6月のテーマは"呼吸改善"〜





1日に2万回行われる"呼吸"



生まれてからずーっと無意識で行われている呼吸ですが、改善することで、
健康面・美容面に多くのメリットがあります!



・自律神経の調整

ストレスの緩和、体温上昇

・免疫力向上

・体幹の安定性向上、ウエストシェイプ

・肩こり、首の筋肉のハリの緩和




自宅でもできる簡単なエクササイズが中心ですので、おうち時間が増えた今にもぴったりです。




◇日時 613.27日(土)10:3011:30
(毎月第2.4土曜日です!) 


◇内容 呼吸改善エクササイズ

・呼吸のチェック

・ストレッチ

・エクササイズ

これまで使われにくかった筋肉へ刺激を入れていきます。


◇場所 メディフィット コンディショニングラボ
※場所が移転しておりますので、お間違いないようにお願いいたします。


◇駐車場 近隣のTimesをご利用ください。30分無料の割引チケットをお渡しいたします。 
 


◇持ち物 動きやすい服装、タオル(上靴は使用しません)


◇料金 1000


◇人数 5

(感染症対策のため人数制限を行い開催します。)


◇ご予約 電話 or LINE にてお申し込みください。


電話 011-522-5804

LINE   @egy2283m







〜感染症対策について〜

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・トレーナーは飛沫感染防止のためマスクを着用させていただきます。


・受講される皆様は、マスク着用での運動による体温上昇での熱中症の危険があるため、マスク着用は自由とさせていただきます。



・レッスン前後は手洗い・消毒のご協力をお願いいたします。


・レッスン中は、換気を行い空間の除菌を行います。




 皆様が安心して参加できる環境づくりを徹底していきます!