こんにちは、トレーナーの山岸です ！

ようやく春らしい天気になってきましたね😆

本日は、４月よりスタートした新グループレッスン

コンディショニングレッスン

〜 人生１００年時代に向けて 〜

のご紹介！

春だし、何か始めようかな〜🌸

と考えている方 必見です！

ーーー こんな方にオススメ ーーー

✅ 年齢とともに筋力がなくなり将来が不安・・・

✅ 姿勢を良くして、健康を維持したい！

✅ 運動不足を解消したいけど、何からやれば良いのかわからない🤔

ーーー レッスンの特徴 ーーー

まずはサブタイトルにもあります

「人生１００年時代」

これは、ベストセラー『LIFE SHIFT（ライフ・シフト）』の著者であるリンダ・グラットン教授が提言しました。

世界１位の長寿国である日本。

医療の進歩などにより、人生１００年時代が近づき、
長いセカンドライフの期間をいかに過ごすか？
 

・高齢者雇用の促進

・定年引き上げ 

人生が長くなった分、

長く働ける環境になってきました。

長く働ける＝働くためのカラダが必要

しかし、

時代の進化とともに快適に暮らせるようになり

問題となっている“体力低下”

食生活の変化による“生活習慣病”

そこで気にかけたいのが「健康寿命」

平均寿命が延びても、
健康寿命が延びなければ、

寝たきりの期間・体に不調のある期間が長くなる。。。

楽しい生活を送るのも、
好きな仕事を続けられるのも、

元気なカラダを維持できているから！✨

加齢による姿勢の変化・筋力の低下・身体機能の低下は

日々の運動習慣で最小限に抑えることができます！

ーーー レッスン内容 ーーー

「コンディショニングレッスン」

ということで、１番はカラダを整えることが目標です。

① 運動前のチェックタイム！

・実際に今の姿勢はどうなっているのか？？

・呼吸はできているか？？

・バランスを保って立つことはできるのか？？

② ストレッチ

硬くなった筋肉、ストレスの溜まったカラダをほぐしていきます。

③ エクササイズ

お腹・背中・お尻周りを中心に、

正しく筋肉を使って、カラダの整った状態をキープします！

↑2枚は先日の『女子トレ部』の写真です🙇‍♀️

ーーー 詳細 ーーー

【日時】　毎週　火曜 １１：００〜１２：００

メディフィット唯一の平日・お昼のグループレッスン！！

平日の夜は子どもがいるし、

土日もバタバタしていて😭

そんな主婦の皆さん、チャンスです！

また、毎週開催されていますので、
なかなか自宅で継続した運動のできない方や、

運動の場がほしいと考え中の方にオススメです。


【場所】メディフィット・コンディショニングラボ
（　札幌市中央区南１条西２丁目１８　IKEUCHI GATE ５F ）

【料金】 単発制 or ３ヶ月制　となります。

○単発制：１,０００円（１回）

○３ヶ月制：９,６００円（１２回）

🌟３ヶ月制は、月初めに１２回分お支払いただきます。
　そのため、「今日は休もうかな・・・。また来週でいいや」というついつい、サボりたくなってしまう気持ちをストップ！
現在参加されている方も、「単発だとサボっちゃうから・・・」ということで３ヶ月制でご参加いただいています！


【持ち物】着替え、タオル

【トレーナー】山岸　舞（やまぎし　まい）

【お問い合わせ】

① お電話：０１１−２８１−４７０７

② LINE＠：「@egy2283m」
↑LINEの「友だち追加欄」にて、「ID検索」より追加し、ご連絡ください。



まずはお気軽に一度ご参加ください😆