こんにちは!
トレーナーの山岸です!
大通り公園も紅葉が進んで
すっかり秋色に🍁
紅葉シーズン、いかがお過ごしでしょうか?
さて、本日は
冬になると皆さん悩みのひとつとなる
冷えについてご紹介☝🏻
①そもそも冷え症ってなに??
冷え症とは俗称であり、
現在、明確な定義はありませんが
通常の人が苦痛に感じない温度で、
一部位、あるいは全身の
異常な寒冷感が年中続くこと。
あるデータでは、
女性の6割の方がカラダの冷えを自覚し、
ほとんどが冷えに加えて起こる
肩こり、頭痛などの症状を苦痛に感じているそうです😳😵
女性はカラダを冷やしてはダメよ〜〜🙅♀️
と、お母さんやおばあちゃんによく言われませんでしたか?
この言葉、本当に大切!
女性のカラダに
良くないことだらけなのです。
②女性がカラダを冷やしてはいけない理由
◇血流が低下する
◇血流が低下する
血液が酸素・栄養・ホルモンや熱を
運ぶ役割を担っているため、
寒さにより血管が収縮し血流が悪くなることは
色々な臓器へ影響を及ぼします。
排卵を行う卵巣が栄養不足になったり、
卵を育てるために
暖かい環境を好む子宮に
熱が運ばれないことは、
排卵や着床に影響し、
不妊にも繋がってしまうのです…
◇ストレスになる
寒い時、
カラダをぎゅっと縮めたりしませんか??
これは、
これは、
「寒さ」というストレスに抵抗するために
自律神経のうちの
交感神経(活動的、興奮した状態)が優位に働き、
筋肉や血管が収縮してしまう状態。
ということは、、、
交感神経が過剰になってしまうストレスは、女性にとって絶対避けたいもの🙅♀️
(もちろん男性も、ストレスを溜めることは体に良くありません)
しかし、寒さのストレスにより
自律神経のバランスが崩れると、
・PMS(月経前症候群)
・月経困難症
が引き起こされてしまいます。
さらに!
ストレスを感じると、
ストレスに抵抗するためのホルモンを分泌するため、
女性ホルモンの配給が少なくなってしまいます😢
女性ホルモンは、
女性としてのカラダを整える役割をするので、
悪影響だらけですね、、、⤵︎⤵︎⤵︎
ということで、
月経前・月経中の辛い症状を
少しでも柔らげるために!
カラダを温め、
ストレスから解放してあげましょう!
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