こんばんみ🌝
Tao塾長です!
ブログの更新が遅れました💦
先日(8/25)、
【 第7回 健康のための体幹塾 】が開催されました✨
開催時間が遅かったのにも関わらず、多くの方々にお越し頂きました😂
今回の体幹塾では、①体幹トレーニング②スクワットを中心に、パワフルかつ地味〜に、カラダを動かしました‼️
毎回、資料を作って、家でも出来るようにしています(^-^)
今回の体幹塾の様子を載せます〜💪
【 手足ブラブラトレ 】
体幹を安定させて、手足を動かします♪
これが、地味〜に、お腹に効いてきます笑
【 オーバーヘッドスクワット】
手をバンザイした状態で、スクワット♪
脊柱や股関節に硬さがあると上手く出来ません💀
【チャイナスクワット】
片脚を組みながらのスクワット♪♪
スクワットで足腰を鍛えつつ、お尻のストレッチ! 一石二鳥の効果があります😋
本日も、みんなで楽しく、トレーニングやりきりました‼️
ありがとうございました😊
✨来月開催予定✨
9月22日(土)18:00〜19:00
ぜひ遊びに来て下さいd(^_^o)
Tao塾長より
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