こんばんは!
Medifit Conditioning Labo トレーナーの宮本 タオです。

最近は、夏?冬?どっちつかずの天気が続いていますね( ̄▽ ̄;)

この時期に体調を崩す方は多いと思います。今回は、そんな方にオススメしたい生活習慣があります!それは...




寝る前の1杯をビールから水に変える




理由は寝ている間の脱水を防ぐためです!


睡眠時の脱水が体調を崩す原因になることは多いです。
人間は、1回の睡眠で約500mlの水分を失うそう。多い人で1ℓになることも😵
びっくり!


しかも、ビール🍺には、利尿作用があり、脱水を加速させる危険性有り!

ダブルパンチですね🤛🤛


栄養・酸素・老廃物など身体中に運搬してくれているのは、紛れもなく水(血液等)です。
その水(血液等)が足りなくなると、体内が循環せず、体調を崩す原因になります。



ビールが辞められないという方でも、寝る前にコップ1杯のお水を飲んでみて下さい!




他にも、何か悩み事がございましたら、何でもスタッフが相談にのります!

これからもMedifit Conditioning Laboをよろしくお願いします☺️