2021年09月

こんばんは!トレーナーの宮本です☺今回のテーマはこちら!「 過度な安静・固定は怪我の治りを遅くする 」  Butler(2001)さんの研究によると、 腰痛発生から4日以上安静にすることで、その後一年以上も痛みが残存する と述べられています。では、なぜ過度な安静や長期間 ...

こんばんは!最近、週一ランニングをゆる〜く続けている宮本です☺(大して走ってはいないです。笑) 今回のテーマはこちら!『 足の疲れ&むくみ解消❗ 』  です!特に女性の方で、足の疲れやむくみでお悩みの方は多いのではないでしょうか?改善するために、まずは「足の ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺今回は以前ご紹介した『 カラダを「相反(そうはん)抑制」で緩める 』実技編です(^^) 前回の記事はこちらをチェック♪まだ見ていない方はぜひ目を通してみてください〜👀カラダの『 反射 』を利用したカラダ緩め術をご紹介しています!htt ...

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