施術と運動で予防ができるメディフィット整骨院 / コンディショニングラボ

2018年10月

今日も、キンッキンッに冷えた札幌大通の地から、メディフィット整骨院トレーナーの宮本が熱い情報を発信します🔥






H30.10.13


北海道科学大高等学校のサッカー部の選手達は、札幌からおよそ200㎞離れた帯広のサッカーグラウンドのピッチに立っていた。


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ほとんど無名だった科学大高サッカー部は、今シーズン 3年生にとって、最後の大会である『 高校サッカー選手権大会 』で、


"全道出場" を決めました!




素晴らしいことに、科学大高サッカー部創設以来初の快挙だったのです!



毎回厳しい試合を強いられ、選手権予選決勝戦もPK もつれ込む大混戦でしたが、その中で 選手達は全道への切符を掴み取りました。





歴史を創ることは、そう簡単なことではありません。


それを目の前で目撃できたことは、とてもインパクトがありました。一生忘れないと思います。




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時間の流れは早くあっという間に全道大会を迎えることになります。



選手権全道大会1回戦 小樽の強豪北照高


 



キャプテンの中村。



独特な雰囲気の中、試合は始まった。

前半は、激しい球際の競り合い、ヘディング、ロングボールの対応に苦しみ北照ペースで試合が進みます。 


前半20分からの約10分間で3失点を喫し、苦しい状況。


後半は、科学大高もチャンスを作るも決めきれず、1点の追加点を取られてしまう。



結果は、0対4 1回戦敗退




選手は、最後まで何かを残そうと必死に頑張りました。




とても尊敬します。



科学大高の選手、チームに関われたことを嬉しく思います。



3年生のみんなお疲れ様でした!




3年生

これから新たな進路へ向かい着々と準備を進めています。

これからのみんなは、可能性しかない!

たとえ逆境が来たとしても、負けずに跳ね返し、楽しんで人生を歩んでいってください。



2年生

現在、修学旅行期間中。

人生最後の修学旅行です。

鬼楽しんで下さい!

オンオフの切り替えが大切です。



1年生

個性豊かな成長株たち。

新1年生はすぐに入学してきます。

徐々に、先輩になるという自覚を持ち、学校生活、サッカーに取り組んで下さい。



今後も、トレーナーとして、日々精進していきます。



応援よろしくお願い致します。




こんにちは(^_^)



トレーナーの成澤です♩



本日のブログでは、

メディフィットに 「パーソナルコンディショニング」 をしに来てくださっている方を

ご紹介いたします(。・ω・)ノ゙



「パーソナルコンディショニング」 とは???

↑ ↑ ↑ ↑ ↑

詳しくはこちらをご覧ください。



コンディショニングは

目標に向かってカラダココロの調子を整えることを言います。


調子を整える = 人間本来の動きができる状態にすることです。



” 人間本来の動き " はメディフィットのコンセプトでもある

『 呼吸 ・ 姿勢 ・ 動き 』 


を変えることで、痛みのない快適なカラダを手に入れることができます。



コンディショニングは

「いつでも」

「どこでも」

「誰でも」



何歳からでも簡単にできる

健幸への第一歩です!!




今月から、メディフィットのサービスである

「パーソナルコンディショニング」を始めた、Tさんに質問をしました(・∀・)つ

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Q . パーソナルコンディショニングを始めたきっかけはなんですか?!


A . 身体が疲れやすくなってきたと感じた時に

   「トレーニングをすると元気になるよ!」と、知人に勧められたこと。

  実際にコンディショニングやトレーニングをしている方が、

  実年齢よりも若くみえたので始めてみようと思いました!




Q . 身体の変化について


A . 筋肉のバランスなど、自分ではわからない弱点をトレーナーがみつけてくれるので

  身体がラクになってきました!


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Q . 今後の意気込み


A . お腹と背中の筋肉をつけて

  姿勢が綺麗な女性になりたいです.。゚+.(・∀・)゚+.゚



現在、週2回通っており、


気合十分のTさん


これからも

目標達成のために、一緒に頑張りましょう(^_^)




パーソナルコンディショニングにご興味のある方は


☎ 011-281-4707

LINE  「@egy2283m」


までお問い合わせください




10月13・14日に開催された、


usaキャンプ


今野・山岸が帯同してきました!




初日は
『USA札幌キャンプ2018』

二日目は
『USA HipHopp&DANCEキャンプ2018in札幌』

として、小学生~大学生のダンサーが集結!





前半は技術練習。

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各ジャンルに分かれ、


インストラクターさんの細かい指導により、
基礎から初めて行う動きまで、


苦戦しながらも果敢に挑戦していました。



「Pom部門」

ポンポンを使ったかわいらしいダンスと

ダイナミックな動き、ラインダンスは圧巻でした!

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「Jazz部門」

バレエを基礎とした、しなやかな動きで、
女性の魅力を全身で表現!

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「HipHopp部門」

ヒップホップに初挑戦する子もいましたが、
かっこよくキレのあるダンスを習得!


子どもの吸収スピードに驚かされました!

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上半身と下半身がバラバラの動きをする。


カラダを安定させながら手足はしなやかに動かす。


リズムに合わせてカラダを操る。



ダンスに必要とされる能力は、
他のスポーツにも取り入れるべきところであると感じます。


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普段に比べると、
練習時間が長く疲労も見られましたが、

最後までキラキラの笑顔で練習していました。





後半のルーティーン練習での成果を

クロージングセレモニーで発表!!


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最後は全員で記念撮影

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参加された皆さん、
スタッフ・関係者の皆さん、
2日間、お疲れ様でした!!






 こんにちは!
トレーナーの山岸です!


大通り公園も紅葉が進んで

すっかり秋色に🍁


紅葉シーズン、いかがお過ごしでしょうか?

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さて、本日は
冬になると皆さん悩みのひとつとなる

冷えについてご紹介☝🏻






①そもそも冷え症ってなに??

冷え症とは俗称であり、
現在、明確な定義はありませんが

通常の人が苦痛に感じない温度で、
一部位、あるいは全身の
異常な寒冷感が年中続くこと。



あるデータでは、

女性の6割の方がカラダの冷えを自覚し、
ほとんどが冷えに加えて起こる
肩こり、頭痛などの症状を苦痛に感じているそうです😳😵


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女性はカラダを冷やしてはダメよ〜〜🙅‍♀️



と、お母さんやおばあちゃんによく言われませんでしたか?



この言葉、本当に大切!


女性のカラダに
良くないことだらけなのです。






②女性がカラダを冷やしてはいけない理由

◇血流が低下する

血液が酸素・栄養・ホルモンや熱を
運ぶ役割を担っているため、

寒さにより血管が収縮し血流が悪くなること

色々な臓器へ影響を及ぼします。



排卵を行う卵巣が栄養不足になったり、


卵を育てるために
暖かい環境を好む子宮に
熱が運ばれないことは、


排卵や着床に影響し、
不妊にも繋がってしまうのです…


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◇ストレスになる

寒い時、
カラダをぎゅっと縮めたりしませんか??

これは、
「寒さ」というストレスに抵抗するために

自律神経のうちの
交感神経(活動的、興奮した状態)が優位に働き、
筋肉や血管が収縮してしまう状態。



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本来は自律神経の中の

交感神経(緊張)
副交感神経(リラックス)
相互にバランスを取り作用。

女性の場合は妊娠適齢期になると、
副交感神経が働き、
妊娠しやすい状態を作り出します。


ということは、、、
交感神経が過剰になってしまうストレスは、女性にとって絶対避けたいもの🙅‍♀️
(もちろん男性も、ストレスを溜めることは体に良くありません)


しかし、寒さのストレスにより
自律神経のバランスが崩れると、


・PMS(月経前症候群)
・月経困難症


が引き起こされてしまいます。



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さらに!

ストレスを感じると、
ストレスに抵抗するためのホルモンを分泌するため、

女性ホルモンの配給が少なくなってしまいます😢

女性ホルモンは、
女性としてのカラダを整える役割をするので、

悪影響だらけですね、、、⤵︎⤵︎⤵︎




ということで、

月経前・月経中の辛い症状を
少しでも柔らげるために!

カラダを温め、
ストレスから解放してあげましょう!



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③今年はポカポカなカラダで冬を乗り越えよう

まずは、外側から。
今日からでもできる、冷え対策ですね✨

・ カイロを貼る

・ 服を着こむ(正しいレイヤード「重ね着」でポカポカ度up⤴︎)

・ 温かいものを食べる

ラジオ波ベルトを巻く!

↓  ↓  ↓  ↓  ↓

メディフィットで簡単にできる冷え対策!
後日、ご紹介します!






そして、大切な根本!

運動で《カラダ》を変える。

筋肉が少なく代謝の悪い女性は、
運動をすることで、
筋肉量が増え、熱が作られやすくなります、

さらに姿勢が整い、
使われにくい深部の筋肉が使われることで、
血流の循環機能も促進されます!




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平成最後の冬、

寒さとの我慢比べをやめ、

寒さに打ち勝つカラダを手に入れましょう!






こんばんは☆彡


昨日は「札幌マラソン」の

10キロに今野・宮本が、20キロに成澤・山岸が出場予定でしたが

台風の影響で中止となってしまいました(T_T)




残念ですが、また来年に向けて練習します!🏃‍♂️

メディフィットに来られているランナーの皆さんも、

残りのレース、来年に向けて頑張りましょう🙂







さて、週末は

『レバンガ北海道』


2018-19シーズン が開幕しました🏀



結果は1勝1敗

2連勝とはなりませんでしたが、

迫力のある熱いプレーに大興奮!



今シーズンも楽しみですね!



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また前座・後座試合は、

メディフィットもサポートを行っている、


レバンガ北海道バスケットボールアカデミーの対抗試合がありました。


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中学生ながらも、アグレッシブなプレーがさく裂し、

上手になったな~と

子どもたちの成長にしみじみしてしまいました・・・




バスケットボールが大好きという素直な気持ちと

上手くなりたい!という向上心で、


どんどん成長してほしいですね☆


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そして、メディフィットでは現在、


アカデミー生の選手教育に力をいれています!



なんで柔軟性・体幹が大切なのか??



小学・中学生年代で身に付けておきたいことは何なのか??




パフォーマンスピラミッドを使用し、

バスケットが上手になるための流れを伝えています。


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最初はぽかんとしていた子どもたちも、


「僕、ストレッチを毎日やるようになったんですよ」

「猫背ってどうしたら治りますか」

「姿勢って大切なんですね」


など、重要性を理解し行動する子や、


積極的に質問へくる子も増えてきました!!














超えろを超えろ。



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トップチームのスローガンではありますが、


可能性を秘めている子どもたちにも、


さまざまな壁や自分の限界を超えてほしいですね。



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