施術と運動で予防ができるメディフィット整骨院 / コンディショニングラボ

2018年08月



こんばんは!


おかげさまで、

先日、8月22日を持ちまして

メディフィットは9周年を迎えました。




これもひとえに、日々応援してくださっている皆様のおかげです。
ありがとうございます。


これからもスタッフ一同、精進して参りますので、今後とも宜しくお願い致します!





そこで、今回のブログはメディフィットは

なぜメディフィットというのか、改めてご紹介していきます!
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メディフィットでは


柔道整復師・鍼灸師と呼ばれる取得した施術をするスタッフと



アスレティックトレーナーの資格を取得したトレーナーが



様々なカラダの症状や悩みに対して、

一人一人に合ったサポートをしていきます。





『メディフィット』の由来は



≪ Medical × Fitness 






【 Medical -メディカル- 】


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整骨院では

骨折や脱臼、捻挫、打撲、肉離れ
などの怪我に対して処置、施術をします。



病院に行ってもただ湿布をもらって、治るまで安静…



これでは怪我を早く治すことができません。

治っても再発や怪我をしたことによる体力・筋力の低下が起こります。




痛みの起こっている部分の処置 + 痛みの起こった原因の改善

同時の進めるのがメディフィット。





たとえば・・・

「足を捻ってしまった!! 」

↓ ↓ ↓

評価と処置をする
 +
原因の改善にむけたストレッチやトレーニングなどのリハビリをする
 = 完治後、再発しない身体に。




メディフィットではこの経過を辿ることで、

早期の回復、再発予防に繋げることができるのです。


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そして出来るだけ痛みのストレスが少なく、

同じケガを繰り返さないようにしたいですよね。



誰もが「健康」でいたいと思う理由ではないでしょうか。





そこでポイントとなるのが


【 フィットネス ‐Fitness‐ 】

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健康でいたいな〜

の先に、それぞれ目標はありませんか?


○孫の顔が見たいから、長生きしたい
○息子の運動会で早く走れる姿を見せたい
○ 出産してから姿勢が悪くなった、でもまだ綺麗でいたい
○老後も夫婦でいろんなところにでかけたい
○モテるために痩せたい
○部活で活躍したい


目標はそれぞれ違いますが、

根本には健康なカラダココロ ” があるから目標は達成できます。



健康なカラダを維持するために

トレーニングをする。


そこで、メディフィットではトレーニングの前に

カラダを整えることを最も大切にしています。






こんな一コマがあります。




ジムに通っているAさん、トレーニングが大好き。

しかし、普段の姿勢は猫背で丸く、肩こりが悩み…。



トレーニングをしているから、健康そうに見えますが、

姿勢が崩れているため、カラダの不調が起こる。




スポーツでは、
種目によってはスピードやスキルの練習を行いますが、



練習の前には土台となる

柔軟性や体幹の安定性の獲得 ”
をしなければなりません。



練習をたくさんしていても、

練習量にカラダが耐えられず怪我をしてしまう。

記録が伸びない。



土台ができていないまま続けていることが


怪我をしてしまう・伸び悩む原因の一つです。



土台を作る=カラダを整える



これをコンディショニングと呼んでいます。


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私たちは、

ただ痛みをとる・カラダを鍛える、ではなく、




健康でいられるためにカラダとココロを作る


「コンディショニング」を文化にすることを目標としています!


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最後までご覧いただきありがとうございます!

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こんばんみ🌝

Tao塾長です!


ブログの更新が遅れました💦



先日(8/25)、
【 7回 健康のための体幹塾 】が開催されました✨



開催時間が遅かったのにも関わらず、多くの方々にお越し頂きました😂



今回の体幹塾では、①体幹トレーニングスクワットを中心に、パワフルかつ地味〜に、カラダを動かしました‼️





毎回、資料を作って、家でも出来るようにしています(^-^)


今回の体幹塾の様子を載せます〜💪


【 手足ブラブラトレ 】
体幹を安定させて、手足を動かします♪

これが、地味〜に、お腹に効いてきます笑





【 オーバーヘッドスクワット】
手をバンザイした状態で、スクワット♪

脊柱や股関節に硬さがあると上手く出来ません💀






【チャイナスクワット】
片脚を組みながらのスクワット♪♪

スクワットで足腰を鍛えつつ、お尻のストレッチ! 一石二鳥の効果があります😋






本日も、みんなで楽しく、トレーニングやりきりました‼️

ありがとうございました😊



✨来月開催予定✨

9月22日(土)18:00〜19:00



ぜひ遊びに来て下さいd(^_^o)

Tao塾長より






このスクワット、合ってるのかな??

やり方はあっているはずなのに、お尻の筋肉を使えない・・・

何回でもやれちゃうけど、これって正解?



こんな疑問を抱きながら、

自宅でトレーニングをしている方。多いのではないでしょうか?


『1日3分やるだけで美尻に

『これだけやればバンビ脚に


このようなタイトルの記事を雑誌やテレビでよく見かけます。



が!!!意識する部分を間違ってしまっては


せっかくのトレーニング効果が薄れてしまいます・・・



プリっとあがった、キレイなお尻を目指したい



本日のブログでは、いつもブログを見てくれている皆さんに


ほんのすこ~しだけ、スクワットのコツを


ご紹介しちゃいます(・∀・)つ







スクワットはキングオブトレーニングと呼ばれるほど、



正しく行うと下半身だけでなく



全身が鍛えられるのです!!!


〈 オーバーヘッドスクワット 〉

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手をまっすぐ上にあげスクワット!


〇 頭・背中・お尻を一直線に維持する

✕ 背中が丸まる、腰が反ってしまう

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姿勢を維持することで

”腹筋”や”背中”も鍛えられます



〈 ワイドスクワット 〉

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足を肩幅より開き、スクワット!

〇 つま先と膝の向きが同じ、頭・背中・お尻が一直線

✕ 膝が内側に入ってしまう、腰が反ってしまう

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通常のスクワットよりも足を開くことで

”お尻”と”内もも”が同時に鍛えられます



メディフィットで行っている

グループレッスンでは、

トレーナーが皆さんのフォームをチェックいたします!✔


《 健康のための体幹塾 》

8月25日(土) 19:00~20:00


スクワットも体幹トレーニングのひとつです。

全ての土台となる「体幹」を

タオ塾長と、楽しく鍛えていきましょう!



《 姿勢改善の女子トレ部 》

8月29日(水) 19:30~20:30


今月のテーマは「美脚

「美脚」のためのスクワットには

『美姿勢』が必須となります

運動がニガテな方でも楽しくできますよ



どちらもリーズナブルな

1,000円で参加できます.。゚+.(・∀・)゚+.゚


お気軽に

お問い合わせください


☎ 011 - 281 - 4707


LINE@ 「 egy2883m 」

↑ LINEの友達追加に入力していただき、

 お名前とお問い合わせ内容を送信ください。





8月に入り、
颯爽と走るランナーを多くみかけるようになりましたね!🏃‍♀️


北海道マラソンまで、

あと13日🔥




みなさん、大会に向けて、

絶賛・走り込み中でしょうか❓❓




✅腕振りをもっと楽にしたい・肩に力が入る、、、


✅タイムが伸び悩んでいる、、、


✅どうしても後半足にくる・足が重たい、、、



など、大会が近づくにつれ、

それぞれ不安材料もあるかと思います。


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※画像は先月の大雪山ウルトラトレイルの様子です。




そこで、

目標達成(サブ4、完走など)に向けて、

今の走りをもうワンランクアップさせたいと考えている方へ、


MedifitとSVOLMEさんのコラボイベント、


『MOVEMENT TRAINING』をおススメ致します💙


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内容は•••


🔶1対1のトレーニング✖︎4回

※開始日から1ヶ月以内に4回のトレーニングを行います。
※日にちはお客様のご都合の宜しい日をご予約いただきます。

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①セルフコンディショニング
(弱点克服にむけたあなただけのストレッチ・トレーニングメニュー!)

②コーディネーショントレーニング
(ウォームアップでリズム系メニューを取り入れ、ピッチを安定させましょう!)

③コア胸郭トレーニング
(胸まわりの可動域改善で、腕を振りやすく!)

④コアヒップトレーニング
(お尻を使って、太もも・ふくらはぎの疲れを軽減させます!)




🔷SVOLME Tシャツプレゼント!

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🔶トレーニング4回
🔷Tシャツ

を合わせて¥5,400




最後の追い込みに、
さらに走りの質を上げるための

コンディショニングを取り入れてみませんか??

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北海道マラソンに出ないけれど、

走りを変えたいという方も大歓迎!!!



8月31日まで受付ております!!


ご予約・お問い合わせは

LINE@へ!
(12日〜15日はお盆休業中のためLINE@のみご予約・お問い合わせとなります🙇‍♀️)


ID『egy2283m』



お盆休業開け(8/16以降)
お電話でのお問い合わせも可能です!

☎️011-281-4707


お気軽にお問い合わせください😊✨

大会に向けてのラストスパートを
全力で応援しております!








こんばんは!


8月に入り

夏だ~~~!と思ったら


寒くなったり、寒暖の差が激しく


2日前の稚内市では 「6度」 という冬のような寒さ・・・


体調を崩しやすいのでお気をつけくださいね( ;∀;)





さて、メディフィットは8月22日に

9周年を迎えます!!!


今月の通信では、9周年ということで


『メディフィット』についての紹介をしています。


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院内・エスカレーター前のブラックボードでは

紙でもお配りしていますよ~(o^∇^o)ノ


お得な情報お見逃しなく!!!





そして8月限定で、

9周年イベントを実施中!!!



新規の方へは、先日もお伝えしましたが、


「パーソナルコンディショニング」

初回料金 ・ チケット料金の割引が!!


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そして、既存の方へは

日頃の感謝の気持ちを込めて

お楽しみBOXを作成!!

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中身は・・・

 ラジオ波 20分(¥980→¥0)

 ストレッチポール 20分

 ボディケア 20分
 
 ペアストレッチ 20分


日頃、頑張っている皆さまの身体を癒します!



こちらの企画も8月限定なので

いつもメディフィットを利用してくださっている皆さんはもちろん


チケットが残っていて、久々にメディフィットに来る方も


是非引いてみてください!(^^)!

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8月のメディフィット、お盆休みは

12日(日)、13日(月)、14日(火)、15日(水)

の4日間です。






お盆休み中のお問い合わせは

LINE@よりお待ちしております!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


 『 @egy2283m 

を友達追加していただき、

お名前、お問い合わせ内容を送信ください。



健康相談、お身体の悩みなど

お気軽にお問い合わせくださいね

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