施術と運動で予防ができるメディフィット整骨院 / コンディショニングラボ

2018年03月



こんにちは
😊

トレーナーの山岸です!




本日も
ポカポカ陽気の札幌!🌈



先日、検定試験で訪れた東京では桜が満開でした🌸

桜前線の北上が待ち遠しいです!


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写真のセンスは目をつぶってください。







さて、本日は外部活動についてのご紹介☝🏻

 



メディフィットではスポーツチームサポートだけでなく、

道新文化センターの2つの講座で一般の方へ向けた運動指導もさせていただいています💡





①毎週火曜日 10時半~11時半

体の姿勢改善エクササイズ
 

こちらは平日の午前ということで、
40〜70代の方に受講していただいています!

強度や内容は調整しながら、
普段意識しづらい部分へ刺激を入れ、
みなさんバリバリ体を動かしています!👏
 

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1.3水曜日 18~19時45分

体幹トレーニング コアエクササイズ
 

平日の仕事終わりに、体を動かすきっかけを作り、
いい汗をかいてお帰りいただいています! 

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昨日は体幹に加え、臀部を攻めました🔥
プルプルしながらもみなさん頑張っていました! 
 
 





70代の方でも初めは出来なかったことが、
回を重ねるごとに出来ることが増え、
人間の成長する力、パワーに驚かされています!🏋️‍♀️




どちらの講座も3ヶ月を1クールとしているので、今週は最終回でした!

次のクールも継続される方も多く、嬉しい限りです!


 


新規の方も安心のアットホームな雰囲気です🍒

 

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↑キマってますね〜😝滑って折れない鋼のメンタル!




興味のある方は見学も可能ですので、ぜひお越しください!
見学、入講については道新文化センターのホームページへ☝🏻

火曜日↓ 

https://www.doshin-cc.com/center/center.php?mode_code=lect&center_code=01&area_code=01&lect_key=key20130107192950
水曜日↓
https://www.doshin-cc.com/center/center.php?mode_code=lect&center_code=01&area_code=01&lect_key=key20120703133954 



 



みなさん、こんにちは!

メディフィットトレーナーの成澤です( ^^)

3月も残りわずかですね・・・
年度末となり、お仕事も佳境だったり
4月から新しい仕事が始まる!という方も、きっと準備に追われていることでしょう。

そんな時、5分でも良いので自分の身体と向き合ってみてください!(^^)!
肩に力が入ったり、肩がすくんだり、、、
呼吸が浅くなっていませんか??

デスクワークの方は特に腰への負担が大きくなることや
姿勢も悪くなりがちです。
メディフィットでは
「呼吸 × 姿勢 × 動き」 をコンセプトにして
急性・慢性的な身体の痛みや不調を改善するサポートをさせていただいています!!

まずは、健康相談でも大歓迎です。
何か身体のことで気になることがありましたらお気軽にお越しください!


さて・・・前置きが長くなりましたが(;^ω^)
本日はメディフィットのSNSについてご紹介いたします。

まずは
Facebook

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Facebookでは日々のメディフィットでの出来事やブログ
イベントのお知らせ、レポートなどを投稿しています!


続いて、
今若者の間で「インスタ映え」という言葉が浸透していますが
メディフィットも去年からInstagramを始めました


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Instagramではメディフィットの日常や院内、チーム紹介
メディフィットスタッフの紹介などなど
手軽で、楽しく、心温まる風景を投稿しています

レバンガ北海道の選手の身体のケア、トレーニングの風景なども
見られるかも?!(^.^)/
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たくさんのトップアスリートの方を紹介いたします(*^^)v
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皆さん、是非
Facebookのメディフィットページへ「いいね!」 & 「フォロー」 と
Instagramの「フォロー」をお待ちしております(^.^)/~~~


お問い合わせ
Medifit Conditioning Labo.
Tel : 011-281-4707


こんにちは!

メディフィットトレーナーの成澤です(*^^)v

本日は今年度最後の
Medifit女子トレ部となりました


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後ろ姿をより美しく、そしてジーンズを履いたときのシルエットが綺麗に見えるようにするために
今回は「お尻」をテーマに行いましたが
お尻はオールシーズン気になる部分だと思います。

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日常の中でも
歩く動作や階段を上る時にはお尻を使っていますが
やはり、トレーニングをしなければ
筋力は落ち、重力に負けて垂れてきてしまいます…。。


そうなると見た目も悪くなることはもちろん
慢性的な腰痛や膝痛を引き起こし、日常生活にも支障がでる可能性もあります(*_*;


そこで・・・4月からのMedifit女子トレ部では


第1・第3水曜日⇒19:30~20:30



第1・第3土曜日 10:15~11:15 


の計4回の隔週で定期的に開催します!


2カ月ごとにテーマを変えて
気になる部分をシェイプアップいたしますよ~!(^^)!


4・5月のテーマは
ウエストと体幹


【開催日】
4月4日・18日(水) 19:30~
4月7日・21日(土) 10:15~
 


※日にちによってお時間が異なりますのでご注意下さい!




たくさんのご参加、お待ちしております





こんばんは!


メディフィットの宮田です!


Instagramを中心に何度か投稿させて頂いておりますが、


メディフィットは、レバンガ北海道バスケットボールアカデミーをサポートさせて頂いております。

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札幌近郊には様々な校舎があり、その中で週に一度、メディフィットへトレーニングに足を運んでくれていたのは…?



大村君!
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現在中学三年生で、次年度より高校生になります。



中学三年生になる前にアカデミーに通い始め、
「この一年でかなり上手くなった!」とお父さんはおっしゃっていました



始めたばかりの頃は上手くなるスピードが速いですが、伸び悩む時期が必ず出てきます。



どんなスポーツでも、それ以外でも共通ではないかなと思います。



そんな時にメディフィットでメディチェックを受けてもらいました。



自分の“カラダ”について見つめ直す機会です。



「身長も高く、この先も上手くなるはず…。」 と、このままで終わってしまうのは勿体ありません。



カラダの使えていない部分や使い方を修正し、強い部分はより強く。



そういったトレーニングやコンディショニングをきっちり行いました。
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約一か月間でしたが、プレーのスピードや力強さはグングンと上がっていきました。



本人もその変化はしっかりと感じてもらえたようです



大村君は中学校を卒業してバスケットボールで有名な某高等学校へと進学するそうです。



残念ですが、アカデミーは中学校三年生までしかクラスがありません



これからは高校で活躍してくれることでしょう!




これからもずっと応援しています

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「上手くなりたい」という悩みや「ケガをしないカラダづくり」は自分のカラダを知ることから始まります。




あなたも是非、メディフィットへ足を運んでみてはいかがですか?









こんにちは😊
トレーナーの山岸です!

3月16〜18日に東京都 駒沢オリンピック公園で開催された「第10界全国女子選抜フットサル大会」に北海道選抜チームとして行ってきました!

大会期間のみのトレーナー帯同は初めてでしたので、緊張不安100%でしたが、そんなことも言ってられません!

全力でサポートしてきました!




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結果は…

⚫️1-5vs東京都選抜
⚪️5-1vs青森県選抜
⚪️5-3vs静岡県選抜


2勝1敗のAグループ2位。
ワイルドカードでの準決勝を目指しましたが、得失点差で惜しくもグループリーグ敗退となりました。



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↑得失点差2点…



しかし北海道選抜としては2012年大会以来の勝利。2勝は初めてのことです!👏


夜中まで対戦相手のスカウティングをする監督・コーチ。
移動中も動画をチェックする選手。
13歳の中学生から社会人まで、年代やチーム・環境はバラバラでも真剣にフットサルと向き合う姿が印象的でした。


ケアやトレーニング、食事のアドバイス、提案もいくつかさせていただきましたが、いきなり現れたトレーナーを受け入れて積極的に質問・実行してくれた選手・チームに感謝します。
非常に良い経験となりました。



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↑1日目終了後には、参加者全員での交流会がありました✨北海道は地名クイズをし、お菓子のプレゼント🎁


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↑決勝は兵庫県vs福井県。
パススピード、あたりの強さ、テクニック…
何が足りないのか、どう取り組めばこの場所に立てるのか、私も含め全員が考えていかなければいけないと感じました。




北海道ではフットサルはサッカーのできない冬だけやるものという考えが多いようです。


フィールド4人+ゴレイロ1人
体・ボールの使い方、位置関係、攻守の切り替え、スピード、戦術…
多くの能力が求められ非常に魅力的なスポーツとして、もっともっとメジャーになり、北海道フットサル界が発展してほしいとド素人ながら願っています。



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↑お疲れの中、いい笑顔を見せてくれました☺️🙏





それぞれのチームに戻ってからは敵になりますが、個々の力・チームの力を高め合い、1年後この雪辱を晴らしてもらいたいです💪⚽️


女子フットサルに携わることは初めてでしたが、なによりも雰囲気が良く大変楽しい3日間でした!!
(空港で別れるのが結構さみしかった…😢)


チームスタッフ、選手の皆さん
ありがとうございました!


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