こんばんは!



トレーナーの山岸です!


元スピードスケート部として、

オリンピックでのメダルラッシュに
テンション上がりっぱなしの毎日です
🎊🔥




 さて、先週土曜日は

「メディフィット女子トレ部」を開催しました!




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前回に引き続きヒップアップエクササイズを行いました🍑


そして今回から60分に拡大し、パワーーーアッッップ!!







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このイベントは


~美しいカラダを手に入れるために、まずは美しい姿勢を手に入れましょう~


というテーマを最も大切にしています。





「慢性的な痛み(肩こり、腰痛)は治らないからもう諦めている

「痩せるためにとりあえずスクワット?」

「ジムに通っていたけど体が痛くなりそのままやめてしまった…」





慢性的な痛みを引き起こす、不良姿勢。

不良姿勢を引き起こす、筋力・柔軟性の不足やアンバランス。
 


悪い姿勢でのトレーニングで体を痛めて運動をしなくなっては本末転倒です。






・痛みの根本を改善すること

・正しい姿勢を手に入れてこその効率の良いトレーニング




このポイントを理解していただき、

現時点の姿勢をチェックし、エクササイズを行いました!


 




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今回は20代~60代まで、

3名の方々にご参加いただきました
 



普段使いづらい深部の筋にも刺激を入れたので、

後日、筋肉痛になった~というお声もいただきました。
(私としては嬉しい限りです)
 



初対面の同士の方がお話している場面も見られ、

違う年代・職業の方との交流もグループレッスンの魅力だと
改めて感じました
☺️🍒





次回は2/27(火) 18:0019:00  


担当は成澤です!


今回参加できなかったという方もぜひご参加ください!





お申込み

Tel 011-281-4707


LINE@でもお申込みいただけます

 


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