皆さんこんにちは!

札幌は少しずつ春の兆しが見え始めておりますが、まだまだ寒さが残り体調管理の難しい時期ですね⛄️

みなさんもお身体には充分お気をつけ下さい。

さて、昨日はストレッチポールイベント第5回目がありました!






















今回のテーマは
「骨盤の歪みを整える」
と言うことで、骨盤の傾きや回旋度合いを確認しました。



骨盤の歪みは壁や床があれば
簡単にチェックすることができます!



壁であれば壁を背に立ち、
床であれば仰向けに寝るだけです。



この時に確認するのが
壁や床と背中の距離です。



極端に隙間が空いていると反り腰となり骨盤は前に傾いています(骨盤前傾)
逆に、隙間が少ないよ!と言う方は腰が丸くなっており骨盤は後ろに傾いています(骨盤後傾)



手のひら一枚分入るのが丁度良い
とされています🤚



これらの問題はストレッチポールにより解決することが多いです。





今回、ストレッチポールにより得られた効果をまとめてみました☆


・脚が上がりやすくなった
・片脚立ちがラクになった
・股関節の可動域が上がった
・お腹に力が入りやすくなった
などなど…etc




このような効果を得られることで
歩行がスムーズになったり
内臓の位置が正常化されます。




この習慣を続けて行けば、
姿勢もそうですが
体調も良くなってきます☆




まさに良いことづくし!
やらない理由がありませんね!😳



次回も骨盤の歪みを整えるアプローチをしていきます。


興味のある方は是非とも参加してみて下さい☆


【日程】 

311日 (土)  1100 12 00 

毎週土曜日開催を予定しています。 


【定員】 

8 


【参加費】 

1,000  (税込) 


【持ち物】 

動きやすい服装、 

こちらでも服をお貸しすることはできますが、数に限りがあります。 

肌のかくれる服をお勧め致します。(長袖長ズボン)


【申込方法】

電話申込   011-281-4707

『ストレッチポールイベントに参加します』とお伝え下さい🎵