こんばんは!トレーナーの宮本です(^^)今回は、当院で毎月発行しているメディフィット通信の内容をご紹介します!テーマはこちら♪「 肩こりのケア・予防法 」 「肩こり」の症状でお悩みの方は多いのではないでしょうか?症状改善の第一歩は、「肩こり」について” 知ること ...

こんばんは!トレーナーの宮本です\(^o^)/今回のテーマはこちら!"メディカルチェック"を通して、子どもたちの身体を守るメディカルチェックとは、ケガの発生を予測・予防するための、問診・身体検査のこと。当院では、メディカルチェックを通して、予防するだけでなく、【 ...

こんばんは!子どもの頃は、毎日玄米を食べていました🍙トレーナーの宮本です☺今回のテーマはこちら♪子どもの運動能力を伸ばす方法「小学校高学年」編 子どもの運動能力を伸ばす方法 シリーズ 第二弾です!まずは、小学校高学年(10〜12歳)の身体の特徴 について触れて ...

こんばんは!毎日、朝活継続中☕トレーナーの宮本です☺今回のコラムはこちら!"スウェイバック姿勢"がもたらす身体への影響スウェイバック姿勢とは↓↓① 腰が反り② 背中が丸くなる姿勢のことを言います。現代では、デスクワークやスマートフォンの長時間使用など様々な要 ...

こんばんは!少年時代の鉄板遊びは「 木登り🐒 」トレーナーの宮本です☺今回のテーマは、子どもの運動能力を伸ばす方法 「幼稚園~小学校低学年」編 「幼稚園~小学校低学年」の年代は、【 プレ・ゴールデンエイジ 】と言われ、子どもの心身の発達にとても重要な期間だと言 ...

こんばんは!正月で2kg増えた体重が一週間で1kg減😂トレーナーの宮本です!今回のテーマは、「ふくらはぎ」が疲れる人の"立ち方"とは?結論からお話すると、「ふくらはぎ」が疲れる人の多くは、「前」へ重心がかかっているという特徴があります。 では、なぜ「前」 へ重心が ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺今日の東京は、コロナ感染者数が2000人(過去最多)を超えたようです。手洗い・うがい・三密を避けることも必要ですが、単発ではなく「 日頃の運動習慣 」を通して免疫力を高めることが非常に大切になってきます。さて、当院では、” お ...

皆さん、こんばんは!正月でやや増量気味のトレーナー 宮本です☺さて、お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか??僕は大好きなお寿司とお酒にかこまれ大満足でした😍正月は美味しいものがたくさん!しかし、食べすぎや運動不足も気になりますよね😒「 体重が増えた💦 」「 ...

今宵はクリスマス・イブ😍皆さん、いかがお過ごしですか?!トレーナーの宮本です☺今回のテーマはこちら!"「 運動 」は何から始めたらよいの?"「ウエストを細くしたい!」「痛みなく動ける身体になりたい!」運動を始めるに至るまでには、人それぞれにストーリーがありま ...

こんばんは!身長166cm 🚶‍♂️小さなトレーナー 宮本です☺人生100年時代 ともいわれる”今”。新型コロナウイルスの影響で 体調管理 に対する関心度も高まってきているなーなんて感じています(´・ω・`)そこで、今回のテーマはこちら↓↓↓「 治す 」から「 予 ...

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