こんばんは!正月で2kg増えた体重が一週間で1kg減😂トレーナーの宮本です!今回のテーマは、「ふくらはぎ」が疲れる人の"立ち方"とは?結論からお話すると、「ふくらはぎ」が疲れる人の多くは、「前」へ重心がかかっているという特徴があります。 では、なぜ「前」 へ重心が ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺今日の東京は、コロナ感染者数が2000人(過去最多)を超えたようです。手洗い・うがい・三密を避けることも必要ですが、単発ではなく「 日頃の運動習慣 」を通して免疫力を高めることが非常に大切になってきます。さて、当院では、” お ...

皆さん、こんばんは!正月でやや増量気味のトレーナー 宮本です☺さて、お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか??僕は大好きなお寿司とお酒にかこまれ大満足でした😍正月は美味しいものがたくさん!しかし、食べすぎや運動不足も気になりますよね😒「 体重が増えた💦 」「 ...

今宵はクリスマス・イブ😍皆さん、いかがお過ごしですか?!トレーナーの宮本です☺今回のテーマはこちら!"「 運動 」は何から始めたらよいの?"「ウエストを細くしたい!」「痛みなく動ける身体になりたい!」運動を始めるに至るまでには、人それぞれにストーリーがありま ...

こんばんは!身長166cm 🚶‍♂️小さなトレーナー 宮本です☺人生100年時代 ともいわれる”今”。新型コロナウイルスの影響で 体調管理 に対する関心度も高まってきているなーなんて感じています(´・ω・`)そこで、今回のテーマはこちら↓↓↓「 治す 」から「 予 ...

みなさん、お元気ですか!水風呂と電気風呂は大の苦手😫 トレーナーの宮本です!来週の札幌は最高気温が氷点下を下回るそうです。。。寒いと外に一歩も出たくなくなる。それは誰しもがおもうこと😔しかし、寒さと運動量の低下が重なると...血液循環が悪くなり、疲労がたまり ...

こんばんは!皆さん、お元気ですか!起床時の体温が35度台で焦りを隠せないトレーナーの宮本です(^_^;)笑 今回は、毎月発行しているメディフィット通信の内容から冷え・むくみでお困りの方へおすすめな情報をお届けいたします♨テーマは...「 冷えに負けない冬の過ごし方 」 ...

今年も残り1か月となり、様々な業種の方々が大変な時期をお過ごしかと思います。今は不要不急の外出を徹底し、我慢しなければいけない時期でもありますが、『明けない夜はない』を胸に皆さんで乗り切りましょう!お身体の不調などは我慢せずに早めの対応をオススメしますので ...

みなさん、こんばんは!コーヒー大好きトレーナーの宮本です。今回は、皆さんご存知「 Uber Eats 」のアルバイトスタッフさんをみて、運動を習慣化するための2つの方法が隠されていたのでご紹介します! 「 Uber Eats 」って何?オンラインフードデリバリーサービスのこと ...

みなさん、こんばんは!密かに温活に励むトレーナー 宮本です♨今回は「マッサージと身体の循環」について、最近あった経験を交えてご紹介します!先週のある日。トレーナーでありながら「マッサージ専門店」へ行ってきました。笑身体が痛い!というわけではなかったのですが ...

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