こんばんは!トレーナーの宮本です☺今回のテーマはこちら!「 過度な安静・固定は怪我の治りを遅くする 」  Butler(2001)さんの研究によると、 腰痛発生から4日以上安静にすることで、その後一年以上も痛みが残存する と述べられています。では、なぜ過度な安静や長期間 ...

こんばんは!最近、週一ランニングをゆる〜く続けている宮本です☺(大して走ってはいないです。笑) 今回のテーマはこちら!『 足の疲れ&むくみ解消❗ 』  です!特に女性の方で、足の疲れやむくみでお悩みの方は多いのではないでしょうか?改善するために、まずは「足の ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺今回は以前ご紹介した『 カラダを「相反(そうはん)抑制」で緩める 』実技編です(^^) 前回の記事はこちらをチェック♪まだ見ていない方はぜひ目を通してみてください〜👀カラダの『 反射 』を利用したカラダ緩め術をご紹介しています!htt ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺ 以前上げた「ストレッチ」の記事に続き、カラダを緩めるシリーズです!今回のテーマはこちら!カラダは「相反(そうはん)抑制」で緩める!相反抑制とは聞き馴染みのない言葉かもしれませんが、普段皆さんが行っている動きです。例えば、 ...

こんにちは!お盆あたりはとても寒かった北海道ですが、最近は残暑が続いていますね😅季節の変わり目は体調を崩しやすいので、皆様、十分お気をつけください⚠ 〜 9月 休業日のお知らせ 〜毎週日曜日(5.12.19.26日)のみ休業日となっております。 ※祝日の【20日 ...

こんばんは!今一番欲しいものはSUPボード🏄トレーナー宮本です☺いつもブログを見てくださっている方々ありがとうございますm(__)m今回は、メディフィット通信(通称:メディ通)8月号のテーマでもある「 自律神経を整えるメリット 」について、メディ通の内容にも触れながら ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺昨日は、サポートさせていただいてるサッカーチームの「 メディカルチェック 」を行いました!※マスク着用、消毒、換気などの感染予防対策を徹底しております。メディカルチェックとは、「 サッカーのパフォーマンス向上・怪我の予防 」 ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺今回のテーマはこちら!「運動前の静的ストレッチ」は良い?悪い?”「 運動前の静的ストレッチ 」は、筋力やパフォーマンスを低下させる ”アスリートや運動を行う方であれば、一度は耳にしたことがあるかもしれません!静的ストレッチと ...

こんばんは!野球日本代表の金メダルに感極まるトレーナーの宮本です☺今回は、これからトレーニングや運動を始めようと思っている方へぜひ知っていただきたい「 運動・トレーニングの始め方 」をご紹介していきます!「 運動・トレーニングの始め方 」結論からお話すると... ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺今回は、徐々に増加傾向にある「熱中症(スポーツ現場ver.)」について、ご紹介していきます。熱中症を予防したい理由は、スポーツパフォーマンスの低下もありますが、一番は「命を落とす危険性があるから」です。< 熱中症の救急搬送数と死 ...

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