こんにちは!緊急事態宣言が出ている北海道ですが、来月からは宣言解除になる見通しですね(^^)未だ感染者数が増えるリスクはありますが、明るい未来へ向け一歩ずつ進んでいきましょう!〜 10月 休業日のお知らせ 〜毎週日曜日(3.10.17.24.31日)が休業日となって ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺ 今回のテーマはこちら!【腰痛改善】腰を丸められない日本人いきなりですが!皆さんは、腰を丸めることができますか?腰を丸める力( 柔軟性と筋力 )が足りないと、腰痛の発生リスクが高くなる と言われています。※筋力と記載していま ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺今回のテーマはこちら!「 過度な安静・固定は怪我の治りを遅くする 」  Butler(2001)さんの研究によると、 腰痛発生から4日以上安静にすることで、その後一年以上も痛みが残存する と述べられています。では、なぜ過度な安静や長期間 ...

こんばんは!最近、週一ランニングをゆる〜く続けている宮本です☺(大して走ってはいないです。笑) 今回のテーマはこちら!『 足の疲れ&むくみ解消❗ 』  です!特に女性の方で、足の疲れやむくみでお悩みの方は多いのではないでしょうか?改善するために、まずは「足の ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺今回は以前ご紹介した『 カラダを「相反(そうはん)抑制」で緩める 』実技編です(^^) 前回の記事はこちらをチェック♪まだ見ていない方はぜひ目を通してみてください〜👀カラダの『 反射 』を利用したカラダ緩め術をご紹介しています!htt ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺ 以前上げた「ストレッチ」の記事に続き、カラダを緩めるシリーズです!今回のテーマはこちら!カラダは「相反(そうはん)抑制」で緩める!相反抑制とは聞き馴染みのない言葉かもしれませんが、普段皆さんが行っている動きです。例えば、 ...

こんにちは!お盆あたりはとても寒かった北海道ですが、最近は残暑が続いていますね😅季節の変わり目は体調を崩しやすいので、皆様、十分お気をつけください⚠ 〜 9月 休業日のお知らせ 〜毎週日曜日(5.12.19.26日)のみ休業日となっております。 ※祝日の【20日 ...

こんばんは!今一番欲しいものはSUPボード🏄トレーナー宮本です☺いつもブログを見てくださっている方々ありがとうございますm(__)m今回は、メディフィット通信(通称:メディ通)8月号のテーマでもある「 自律神経を整えるメリット 」について、メディ通の内容にも触れながら ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺昨日は、サポートさせていただいてるサッカーチームの「 メディカルチェック 」を行いました!※マスク着用、消毒、換気などの感染予防対策を徹底しております。メディカルチェックとは、「 サッカーのパフォーマンス向上・怪我の予防 」 ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺今回のテーマはこちら!「運動前の静的ストレッチ」は良い?悪い?”「 運動前の静的ストレッチ 」は、筋力やパフォーマンスを低下させる ”アスリートや運動を行う方であれば、一度は耳にしたことがあるかもしれません!静的ストレッチと ...

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