施術と運動で予防ができるメディフィット整骨院 / コンディショニングラボ



こんにちは☀︎
トレーナーの山岸です!

本日は私のメディフィットの外での活動のご報告。



先週、函館アリーナにて開催された
《北海道高等学校ハンドボール選手権大会》

札幌静修高校男女ハンドボール部のトレーナーとして帯同してきました。


結果は、、、


男子 初優勝!

悲願のインターハイ出場を決めました!

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【試合の中心となって活躍した3年生】


女子は初戦敗退。
函館支部1位の強豪に負けてしまいましたが、
最後まで諦めず走りきりました。

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【1.2年生が先輩方の思いを引き継いでくれると信じます!】





走る・投げる・飛ぶ 

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ハンドボールは
運動において大事な要素が盛り沢山なうえ、


コンタクト(接触)もある程度許されているため、ケガの起こりやすい競技であります。



ここで少しだけ私の経験を書かせていただきますと、実際に私は高校時代、ハンドボール部に所属し小さいケガは常時しているような状態。

捻挫はケガじゃない。
脱臼も戻すことができればなんとかなる。
打撲はガマンするもの。


ケガで離脱なんて気持ちで負けている。と思っていました。
(いつの時代を生きていたんだと思ってしまいますね)


結局チームのエースは、ケガをごまかし練習を続け、治ることなく積み重なり、最後の試合は思うようなプレーが出来ないまま引退。。。

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どうにか出来なかったのか?
最初にケガをしたときにしっかり治していれば、、、というチームメイトとして悔いの残る引退となりました。


高校時代の経験も影響し、トレーナーの職に付き、同じ思いをする選手をできるだけ減らせるよう活動させていただいております。




主な仕事⬇︎

◉ ケガの予防を目的としたセルフケアの指導

◉ メディフィット整骨院での施術・リハビリ

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◉ パフォーマンス向上にむけたトレーニング指導

◉ トレーニングの計画+効果を判定するため
体力測定

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◉ 大会でのテーピング救急処置

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チームに携わらせてただき、約1年。

パフォーマンス向上にむけて、
基礎(土台)となるカラダ作りから行いたい。

トレーニングでケガをしにくいカラダに。


指導者の方の
選手育成にあたってのカラダ作りの認識は、

私自身も行いたいこと、必要であると感じることであり、これから当たり前の文化となってほしいことでありました。

そこで、この1年の取り組みから得た経験は非常に貴重なものとなりました。



まだまだ未熟ではありますが、
これからも勉強・実践を繰り返し、
新チームでの選手育成や、
その他のトレーナー活動にに繋げていきたいと思います!!


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【山岸トレーナー 帯同・講師 歴】

2016-17 北海道大学ハンドボール部
2017-18 北海道大学フットサル部
2017- レバンガ北海道バスケットボールアカデミー
2018- 道新文化センター講師
2018- 北海道女子フットサル選抜
2018- 札幌静修高校ハンドボール部









 























 




こんにちは!トレーナーの山岸です!
週末はよさこいソーランまつりににぎわっていましたね

大通り周辺のビアガーデンも続々オープンしています!
お祭シーズンの到来に、飲み過ぎ食べ過ぎには注意しながら楽しんでいきましょう!



さて、本日はパーソナルコンディショニングの様子をご紹介!


実際、どんなことをするの?
トレーナーと1対1 なんて緊張する・・・
トレーニング と コンディショニング の違いは何??



謎に包まれているパーソナルコンディショニングを大解剖します!






step1 問診

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まずは問診を行い、皆さまの悩み・ご要望を確認

□ どこの調子が悪い?どこを鍛えたい?

□ いつまでに治したい・変わりたい?

□ カラダを変えて何がしたい? それはなぜ?

⬆モチベーションを維持するためにとっても大切!



漠然としている理想像目標を、明確にすることで
諦めそうになったとき・心が折れそうになったときの原動力となります。







step2 カラダをチェック
「姿勢 イラスト」の画像検索結果

カラダの不調に繋がる原因はどこにあるのでしょうか?

・姿勢
・柔軟性
・筋力
・カラダの使い方


さまざまなポイントから皆さんのカラダを分析してきます!


チェックの段階で、カラダの痛みや不調の症状が多い場合は、
併設する整骨院の施術スペースカラダのケアから行います。


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⬆ 整骨院スペース

 長年苦しんでいた腰痛を、
「施術」+「呼吸のトレーニング」で治した方もいらっしゃいます!






step3 カラダをリセット

「肩こり 腰痛」の画像検索結果関連画像



子どもの頃、若い頃にはなかった
カラダの不調、
年齢とともに増えていませんか?


◉ 仕事が忙しくなると、
  無意識のうちに歯を食いしばり、肩が上がってしまう・・・

◉ 出産後、腰痛が治らないけどどうすればいいか分からずにしている・・・


日々の生活で少しづつ蓄積されているカラダへのストレスゆがみ
まずは
本来の状態へ戻しましょう!


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⬆呼吸でリセット!!


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⬆ 人間本来のカラダの状態へ!







step4 カラダをリスタート


リセット(本来の状態へ戻すこと)ができたら、

あとは新しい自分のカラダを維持できるように再出発!!




維持するためには・・・

① 筋肉が足りないかも?

② 普段の生活で使っていないかも?



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⬆ 今まで使っていなかった筋肉に刺激を入れましょう。


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⬆ こうすれば筋肉を使えるんだ!
  正しい使い方をカラダに覚えさせてあげましょう!



これまで使ってこなかった筋肉。

しかし、赤ちゃん・子どもの頃は使えていたんですよ!
動かし方、使い方を加齢とともにカラダは忘れていってしまうんです。

でも大丈夫!再教育してあげることでちゃんと復活します!
「しゃがむ 無料」の画像検索結果

⬆子どもの頃のようにしゃがむことはできますか?



やみくもに筋肉を鍛えるのではなく、
痛みをごまかす・我慢するのではなく、



自分のカラダを自分で整える、
それが“コンディショニング”。



これが、メディフィットの目指す世界です。

もし何か1つでも引っかかることがあれば、自分を変えるチャンスかもしれません!!!





お気軽にご相談ください





初回トライアル90分 ¥5,400

お問い合わせ 011−281−4707 

定休日:毎週日曜日
(6月の臨時休業日12・30日 )



 


こんにちは!トレーナーの山岸です!
令和が始まり、はや1ヶ月。
本格的な夏の始まりにワクワクしますね!
(本日はあいにくの雨ですが…寒暖差により体調を崩さないように気をつけましょう(^o^;)



6月20日、
メディフィットコンディショニングラボが3周年を迎えます!!

これまで多くの皆さまにご愛顧いただき、心より感謝申し上げます。



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ーカラダに不調を感じたら、どうしますか?ー


病院へ行く。
マッサージへ行く。
湿布を貼って良くなるのを待つ。
痛み止めを飲む。


これで良いのでしょうか?

関連画像






カラダの不調としてあらわれた結果を解決して満足する現代。


結果を治しても、原因が治っていなければ不調は繰り返されます。


「雨漏り イラスト」の画像検索結果

【もし雨漏りをしていたら?】
床が水で濡れてしまうことは結果
屋根に穴があいたことが雨漏りの原因



「脂肪 イラスト」の画像検索結果



【痩せるために脂肪吸引をした女性は?】
溜まった脂肪を取り除くことは結果への対処
脂肪が蓄積しやすい食生活の乱れや運動不足などの原因を変えなければ、
また脂肪吸引が必要になるでしょう。






これからは不調に繋がった原因である、
カラダの根本的な問題を解決する時代です。



*日常生活で腰や膝に痛みがあり、遠出することが減った

肩こり頭痛により仕事にも集中できない

*趣味のスポーツ中の怪我が続いて満足にできていない



不調があるだけで、生活の質は下がってしまいます。





メディフィットのミッション=使命

" 健康を教育する "




メディフィットでは、薬や機械、他人の手に依存してしまう世の中を、
"自分自身""自身のカラダの健康を管理できる"
世の中になることを目指しています。





その方法が《 コンディショニング 》



なにが不調の原因??
ケガを繰り返すのはなにが悪いから??



まずは自分のカラダを理解し、
問題となっている原因ストレッチやトレーニングで解決していきます。






ーパーソナルコンディショニングー

これまでの投稿もチェックしてみてください♪
〜ジュニアトレーニングの様子〜

〜メディチェックの様子〜

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ーグループレッスンー

〜女性限定グループレッスンの様子〜

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メディフィット・コンディショニングラボとしては節目の月となる6月。


ビジョン(未来像)
ーコンディショニングを文化にー

の実現に向けて、

みなさまの健康をサポートしてまいります!!



気になることがございましたら、
お気軽にご連絡ください!


お電話→011−281−4707

LINE@→「@egy2283m」






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