施術と運動で予防ができるメディフィット整骨院 / コンディショニングラボ



こんにちは!トレーナーの山岸です!



9月も下旬に差し掛かり、
現在サポートしている男子ハンドボール北海道選抜(少年男子)国民体育大会の試合が近づいてきました。

今年は、国体北海道予選で優勝した札幌選抜が主体。

魅力的な素晴らしい選手が集まり、今から試合がワクワクです。

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私は普段、札幌静修高校にてトレーナーとしてのサポートをしております。
 

最初は
「テーピング巻いてください」
「あっちもこっちも痛い...」
「もう中学からずっとこの体なので治らないっす...」

怪我が当たり前の感覚でした。

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1年間携わる中で、少しずつではありますが、
ストレッチは毎日してます
前よりはマシな身体になってきました!」など変化を感じられるように。

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↑ 体力測定も変化が大きく現れました。


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↑ 整骨院でのサポートも。
怪我への施術復帰に向けたリハビリまで行っています。


ケガの発生頻度が下がったことで、
パフォーマンス向上のためのスピードパワーをつけるトレーニングメニューの割合も増えきました。


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👆大きな土台(基礎)が出来上がることで、パフォーマンス向上に繋がります!



選抜として関わっている選手にも、
自チームでの取り組みや個々の選手としての成長に繋がるきっかけとなるよう、
残りわずかですがサポートしていきます!

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初戦は10月3日(木)14:00〜
vs千葉県選抜


100%の力を発揮できるよう、
コンディションを整えて挑みます!!


応援宜しくお願い致します!










こんにちは!
トレーナーの山岸です!
 

大通り公園では、秋の風物詩『オータムフェスト』が始まっています!
気温の高い日も続き、より一層楽しめそうですね♪

 

さて、毎月発行中のメディフィット通信
(気づけば創刊2年となりました!)
 

今月は『敬老の日』にちなんで【骨粗鬆症】がテーマ!


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女性の方を中心に興味を持ってくださり、
 

😥 もうそろそろ気にしなきゃいけないよね~

😂 ここ数年、健康診断で数値が下がってきたの・・・

😣 運動が関係するなんて知らなかった〜!
 

などの声が多くありました!
 

本日は【 骨粗鬆症の予防 】に向けた《 運動 》のポイントをご紹介!



 

~ そもそも骨粗鬆症ってなに? ~
 

骨粗鬆症は骨格系の病気で骨の強度が低下し、
骨折のリスクが高くなった状態。



「あ、骨減ってきたな〜」
「骨がもろくなって痛い」などの自覚症状はありません❌

『骨折をしてから気づく』ということ。

怖いですね。


「骨 イラスト 無料」の画像検索結果
 


〜 骨がもろくなる原因は? 〜
 

・加齢
・妊娠、出産による女性ホルモンの乱れ
・食生活の乱れ
・ダイエットによる栄養不足
  など
 

加齢による骨粗鬆症では、
骨が弱くなっていることに加え
筋力低下・バランス感覚の低下により

転倒➡骨折➡寝たきり・・・

負の連鎖ですね。。
(要介護になる原因第4位
😨) 


「転倒 イラスト 無料」の画像検索結果


〜 運動がなぜ骨粗鬆症の予防に効果があるの? 〜
 

◎骨が強くなる◎

骨は運動により適度な刺激が加わることで、
細胞の働きが活発になり強くなります。


余談ですが…
無重力空間にいる宇宙飛行士は、
重力が加わらないために骨量が減少してしまうそうです(*_*;


☑ 日々のちょっとした心がけが大切!

・日常生活で歩く時間を増やす

・階段を使うようにする
・カラダを動かす時間を作る

関連画像
 

◎転倒予防になる◎
骨を強く維持しておくことに加え、
骨折の危険を最小限にするために【転ばないこと】が大切。


☑ レッツチャレンジ 

片足立ちを15秒間やってみましょう!
(慣れてきたら時間を伸ばしていきます🔥)

片足で立つことでカラダを支える筋力がつき、
フラつかないためにバランス能力の向上にも繋がります★

関連画像

 転びそうになったときのため、手すりや椅子の近くで行いましょう。
 膝や腰に痛みのある場合は、無理をせずにできる範囲で行いましょう。


 
ご自身やご家族が健康なカラダ・丈夫な骨を維持し、
長く充実した生活を送れるように、
日々の生活に運動を取り入れていきましょう! 

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定期的な運動の場として毎週火曜日11:00〜開催中の

《 姿勢改善・筋力アップレッスン 》がおすすめです!


◎ 5~10名の少人数レッスンで、美しい姿勢・足腰強化を目指します!
 

◎ 1回ごとの単発参加が可能なので、来れる週に予約をするだけ♪
 

◎ 運動を習慣にしたい方は、3ヶ月コースの申込みでお得になります!


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固くなった筋肉を伸ばします😁

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片足バランスも簡単にできるようになってきました!👏



【 日時 】
毎週火曜11時~12時
 

【 料金 】
1回¥1,000
12回コース¥9,600(1ヶ月4回×3ヶ月)

 

【 担当トレーナー 】山岸 舞

【お問い合わせ】

・お電話:011−281−4707

・LINE@:「egy2283m」をID検索し友達に追加後、参加の旨をお伝え下さい。  



どなたでもお気軽にご参加いただけます!
メディフィットで健康なカラダを手に入れましょう!

 












こんにちは!

ご無沙汰しております、今野です!

お盆も終えて残暑が残り少し蒸し暑い札幌ですが、朝晩の冷え込みには北海道の短い夏の終わりを感じますね。


さて、8月22日でメディフィットは開院から
10周年を迎えました。
これも多くのお客様や関係者の皆様の支えによるものだと実感しています。
改めまして感謝申し上げます。



これまでを少し振り返ってみます。

メディフィットのスタートは、10年前に

【メディカル -医療-】
【フィットネス -運動-】の融合

という当時では新しいコンセプトをもった整骨院として開院しました。

メディフィット ロゴ


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↑開院当初

メディフィットの最初のイメージとしてお客様から、『スポーツ選手じゃないと来れない整骨院だと思っていた』とよく言われていました。

実際のところは、当院のお客様の層はお身体に不調を抱えている一般の方が7割近く、
スポーツを行っている方が3割といったところです。

昔からメディフィットのお客様は、
慢性的なカラダの痛みや不調でお悩みの方や、姿勢改善・競技パフォーマンス向上などを目的とした方が多くご利用されています。

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外部での活動もたくさんありました。

・スポーツ競技大会でのテーピングブース、救護活動
・イベントでのコンディショニングブース
・公共施設での運動指導

沢山の現場で様々な方々との出会いもあり現在に至るまでの繋がりも作ることができたと思います。
大変に貴重な経験をさせていただきました。

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そして、現在の施設にリニューアルしたのが、
7周年を迎える2016年。

メディフィットコンディショニングラボとしてリニューアルし、改めて

Mission(使命)
【ー健康を教育するー】



Vision(将来像)
【ーコンディショニングを文化にー】

を掲げ再スタートしました。

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↑ リニューアル時の様子


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↑新しく増設したスタジオ

当院としては、今後もご来院いただいた多くの皆様に

【今の自分のカラダの状態を把握・理解してもらうこと】


さらに
【コンディショニングを通じてなりたい姿や諦めた夢を叶えることができるようにする】

といった
想いでサポートさせていただきます。


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慢性的な痛み身体の不調でお悩みの方々へ、自分のカラダにった適切な運動(コンディショニングを行うことで根本的な原因の解決予防に繋がることを理解していただけるようなサービスを提供していきたいと思っております。


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これからは”人生100年時代”と言われている現代、
メディフィットに関わる全ての方々が心身豊かに日常生活やスポーツを行える社会作りに貢献できるようスタッフ一同精進してまいりますので、今後ともメディフィットを宜しくお願い致します。




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