施術と運動で予防ができるメディフィット整骨院 / コンディショニングラボ



こんにちは!トレーナーの山岸です😌

気温が下がり、雪虫も飛び始め、
北海道の厳しい冬の到来を感じますね☃


そこで本日は、女性のみなさん必見の
『 温 活 』 についてご紹介。


寒い冬でも人間は ” 恒温動物 ”

ですので、体温を一定に保つことができます。

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暑さ寒さを察知して、
体温を保てよ〜と脳に指令がだされ、
汗をかいたり血管を縮めたりして体温調整ができています。


しかし、現代に増えている冷え性

運動不足、筋力低下、食習慣の変化、ストレス社会など体の冷えに繋がるものが多い世の中です。

体温が1℃下がることで、

□ 免疫力37%ダウン
□ 基礎代謝12%ダウン
□ がん細胞の活発化


風邪を引きやすく治りにくい、太りやすい、生理痛の悪化、便秘、肩こりなど、さまざまな不調に繋がります。

The Common Cold, Girl, Patient, Scarf, Weary, Red Eyes
薬頼みになっていませんか?



〜 メディフィットの温活 〜

【 運動 】

Running, Sprint, Cinder-Track, Cinderpath, Start
冬こそ、体を動かしましょう!


運動をすると筋肉がたくさん使われるため、多くのエネルギーが必要となります。

体の中でエネルギーを作り出す際に出るのが


運動により筋肉量が増えると、
安静にしていても必要とされるエネルギーが多くなるので、
作り出される熱も多くなり体温が上がります。


加齢により体温が低下していくのは、
運動量の低下+筋肉量の低下ともいわれています。



【 ラジオ波ベルト 】

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巻いて寝るだけで体温アップ?!


1回20分、ベルトを巻いて寝ているだけで受けられるラジオ波ベルト。


ラジオ波は筋肉や脂肪など奥深くまで届き、
体の水分や細胞に振動を与え摩擦熱が発生。

熱により、リンパ・血流の流れが良くなることで基礎体温がアップ!

生理痛・便秘
むくみ
冷え性
自律神経系疾患


女性に多いさまざまな悩みを解決してくれます!!


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実際に、基礎体温があがったことで
不妊治療をしていた方が妊娠をしたり、

冷え性の方は体が温まるまでの時間が早くなったなど効果を感じていただけております。





メディフィットのラジオ波は

初回550円!


(2回目以降も990円と大変おトクです!!)




寒い冬を乗り切るために!

『運動』『ラジオ波』
健康な体を手に入れましょう!


〜お問い合わせ〜

011ー281−4707







 


皆さんこんにちは!今野です!



今年も10月に入り年内もあとわずかといったところですね(>_<)



さて、今回はバレエや様々なジャンルのダンサーの方へのおすすめイベントをご紹介したいと思います!
11月4日(月・祝)にメディフィットにて【フロアバレエセミナー】を開催致します。



メディフィットでは過去に3回開催しており、今回も
講師の佐々木 達也 先生



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をお招きして開催させていただきます!



過去に受講された方は主にバレエやダンス関係の方が多く、小学生から上は大人の方まで幅広い年代層の方々にご参加いただきました。

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そもそも【フロアバレエ】って何だろう?といった方も多いと思いますので、簡単にご説明したいと思います。


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パリ ・ オペラ座をはじめ欧米各地のバレエ学校で採用されているフランス派フロアバレエ。
バレエの動作を “まっすぐな床” に寝たままおこなうことで、ほんのわずかな身体のズレから間違った身体の使い方を確実に見つけて修正します。
それによって踊りが良くなるとともに、無駄な体力消耗や怪我、身体のラインの変形を抑えることができるため、本場フランスではバレエのレッスンやリハーサル、 そして舞台本番の前のウォーミングアップとしておこなわれています。


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フロアバレエの良さは、寝た状態で一つ一つの動作を確認し、動きのエラーパターンを見つけやすいところだと感じます。立位ですとバランスの問題身体の痛みによる代償動作も出やすくなるので、本当に直すべきところが見つけ出しにくくなります。



フロアバレエを行うことで、動きのエラーパターンを正しい位置での動作に修正しながら本人の感覚を得られるようになるのが最大のメリットです。


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レッスンで行う動きも負担がかかるようなものは行わないので、今現在身体の痛みを抱えている方でも問題なくレッスンを受けられるのも良いところ



バレエのみならず他ジャンルのダンサーさんでも参加できる内容なので、基本を確認するレッスンとして受けることもできますよ




今回のプログラム内容です。


『柔軟性とバランス』 14:00-15:00
内ももとお腹の使い方を直すことで股関節と腰を柔らかくしながら、踊るときのバランスを強くしていきます

『バランスが強くなるフロアバレエ』 15:10-16:10
お尻と腕、背中の使い方を直すことで姿勢をまっすぐに整えながら正確なバレエポジションを作っていきます。


身体の使い方の改善に優れた内容ですので、今現在自分の踊り方にお悩みのある方は是非ご受講してみて下さい!



☆講師紹介☆
講師 佐々木 達也
兵庫県出身。2004年東京バレエ団入団。
退団後はマリンスキーバレエ(ロシア)やアメリカンバレエシアター(アメリカ)などのツアーに出演。
怪我のため引退した後、フロアバレエの専門家として全国各地でダンサーやフィギュアスケート選手の指導を行っている。

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【日時】
11月4日(月・祝)14:00  START

【場所】
メディフィットコンディショニングラボ
札幌市中央区南1条西2丁目18 IKEUCHI GATE 5F

【料金】
1つのプログラム受講⇒¥3,000
2つのプログラム受講⇒¥5,500

【お支払い方法】
当日現金にてお支払いください。

【お申込み方法】
①お電話でのお申込み⇒TEL011‐281-4707
②メールでのお申込み⇒mail:medifit.sapporo@gmail.com


※お申込みの際は、お名前・参加希望プログラム・ご連絡先をお伝えしていただきお申込み下さい。


他にもご不明点などがございましたら、お気軽にお問い合わせください!









こんにちは!
トレーナーの山岸です☀



本日は毎週火曜日に開催中の
お昼のグループレッスンの様子をご紹介!📸


このレッスンの目標は
『健康維持』 
『姿勢改善』
『筋力アップ』



参加者は主に
40代〜70代の女性の皆さん。

運動習慣のない方や
運動が苦手だった方も多く、
初めての方も安心してご参加いただけます♫

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まずは硬くなった筋肉を柔らかくします♪



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エクササイズでは、
普段使っていない筋肉を蘇らせます!🔥




年齢を重ねるごとに、
背中が丸くなってきたことを気にしていた方も…
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背中がスッキリ!



スクワットをやったことなかった方が毎週スクワットを続けることで・・・
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片足でのスクワットをスイスイできるように!!



10月からはに向けて、
転倒予防に対するメニューも増やす予定です☃️

ご自身やご家族の健康なカラダを維持するために、お気軽にご参加ください😊



〜レッスンの詳細〜

【開催日】10月1.8.15.29日(火)

【時間】11:00〜12:00

【料金】
1回毎の参加 or お得な12回コース

1回1,000円

12回(月に4回×3ヶ月コース)9,600円


【トレーナー】 山岸 舞
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【お申し込み】

電話:011−281−4707

LINE@:「@egy2283m」を追加し、参加の旨をご連絡ください。









 

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