こんばんは!セラピスト兼トレーナーの宮本です☺今回は、ランナーさんや立ち仕事の方に多い「 太もも外側の張り・疲れ 」に対するセルフケアをご紹介していきます! ランナーさんも立ち仕事の方も、「使いすぎ(オーバーワーク)」「使い方不良(マルユース)」により症状が出 ...

こんばんは!夏到来で喜びを隠せないトレーナーの宮本です😂🌅今回は、毎週土曜日に開催している「小学高学年〜中学生向けオンラインジュニアトレーニング」の様子をご紹介していこうと思います(^^)題して、☆オンラインジュニアトレーニング活動日記🌱 ☆コロナ禍における「 ...

こんばんは!今年の目標は、10山登頂制覇!トレーナーの宮本です(^^)今回のテーマはこちら!「 コロナ禍だからできる!子どもの運動能力の高め方 」スポーツ庁による「 令和2年度 新体力テスト 」の結果が今年発表されました。実施者が前年度の約15%で参考値扱いにはなり ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺今回は、前回の腰痛コラムの実践編です!前回のコラムでは、「 腰痛がなかなか治らない理由 」について簡単にまとめていますので、お見逃しの方はぜひご一読ください(^^)👇👇👇http://medifiti-cl.blog.jp/archives/37956723.html【腰痛改 ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺今回のテーマは、こちら!『 腰痛の原因は、呼吸の仕方にあった? 』腰痛は” 人類の8割以上が一生のうち一度は経験する ”と言われています。結論から言うと、なかなか治りにくい腰痛の原因には、「呼吸の仕方」が関係しているケースが ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺今回のテーマはこちら!『 カラダは、柔らかいほどよい? 』まずは、カラダの柔らかさ について整理していきましょう!柔らかさの定義は色々ありますが、抑えておきたいことがあります。それは柔軟性 と 可動性 の違いです。柔軟性 ▶ 関 ...

こんばんは!毎日朝活継続中♪トレーナーの宮本です☺ 今回は、『 運動習慣 』に関するお話です♪皆さんは、日頃身体を動かしていますか?(^^)・運動が大好きで毎日のようにジムへ通う方・健康のために週1回パーソナルへ通う方・散歩やアウトドアで身体を動かす方その方の目 ...

こんばんは!トレーナーの宮本です☺ 現代では、日本人の3人に1人が『 慢性頭痛 』で悩んでいると言われています。そこで今回のテーマは、メディフィット通信6月号のテーマでもある『 頭痛 』の原因と改善法 です!まず皆さんに見ていただきたいグラフがあります。【 偏頭 ...

いつもメディフィット整骨院 / Medifit Conditioning Labo.をご利用いただき誠にありがとうございます。この度北海道で緊急事態宣言が発令された事に伴い、感染拡大している状況下で不安な方もいらっしゃるかと思います。当施設は休業要請対象施設とはなっておりませんので、 ...

こんばんは!トレーナーの宮本です(^^)今回は、当院で毎月発行しているメディフィット通信の内容をご紹介します!テーマはこちら♪「 肩こりのケア・予防法 」 「肩こり」の症状でお悩みの方は多いのではないでしょうか?症状改善の第一歩は、「肩こり」について” 知ること ...

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