こんにちは！
トレーナーの山岸です✨
6月13日（土）より健康で快適な体を目指す
『コンディショニングレッスン』を開催いたします🌱
このレッスンは私が約２年前から『女子トレ部』として開催し、多くの皆様にご参加いただいてきました！
コロナウイルスの影響により開催を自粛しておりましたが、
６月より感染症対策を行いながら再開させていただきます。
そして、再開にあたりレッスン名をリニューアル！！
これまで「女子トレってきつそう、、」
「若い方が多いんでしょ？わたしはついていけない、、😨」という声も多く、
レッスン名の変更に至りました。
ここで大事なポイント。
〜レッスン名が変わっても内容は変わりません！〜
レッスンの目標はこれまで通り
『 身体の根本の質を良くすること 』
健康であるためにも、美しくあるためにも、
スポーツで良い結果を残すためにも、
まずは身体の土台を大きくすることが大切です🌟
例えば…
現在の症状😨💦
・肩こり、腰痛がなかなか治らない
・太ももの前、ふくらはぎがすぐに疲れる、はってくる
⬇
原因を改善する😊✨
・硬くなった筋肉を伸ばし、姿勢を整えるための筋力をつける！
・お尻の筋肉を使えるように動きを覚える！
運動で身体を根本から変える、
それが " コンディショニングレッスン " です！
⬆このようなエクササイズを行っていきます！
なぜ必要なのか？どのあたりが疲れてくると正解なのか？
詳しくお伝えいたします！
〜 6月のテーマは＂呼吸改善＂〜
1日に2万回行われる＂呼吸＂
生まれてからずーっと無意識で行われている呼吸ですが、改善することで、
健康面・美容面に多くのメリットがあります！
・自律神経の調整
→ストレスの緩和、体温上昇
・免疫力向上
・体幹の安定性向上、ウエストシェイプ
・肩こり、首の筋肉のハリの緩和
自宅でもできる簡単なエクササイズが中心ですので、おうち時間が増えた今にもぴったりです。
◇日時 6月13.27日（土）10:30〜11:30
（毎月第2.4土曜日です！）
◇内容 呼吸改善エクササイズ
・呼吸のチェック
・ストレッチ
・エクササイズ
これまで使われにくかった筋肉へ刺激を入れていきます。
◇場所 メディフィット コンディショニングラボ
※場所が移転しておりますので、お間違いないようにお願いいたします。
◇駐車場 近隣のTimesをご利用ください。３０分無料の割引チケットをお渡しいたします。
◇持ち物 動きやすい服装、タオル（上靴は使用しません）
◇料金 1000円
◇人数 5人
(感染症対策のため人数制限を行い開催します。)
◇ご予約 電話 or LINE にてお申し込みください。
電話 011-522-5804
LINE @egy2283m
〜感染症対策について〜
・トレーナーは飛沫感染防止のためマスクを着用させていただきます。
・受講される皆様は、マスク着用での運動による体温上昇での熱中症の危険があるため、マスク着用は自由とさせていただきます。
・レッスン前後は手洗い・消毒のご協力をお願いいたします。
・レッスン中は、換気を行い空間の除菌を行います。
皆様が安心して参加できる環境づくりを徹底していきます！
