オリンピックに負けない熱い美尻レッスン🔥



こんばんは!



トレーナーの山岸です!


元スピードスケート部として、

オリンピックでのメダルラッシュに
テンション上がりっぱなしの毎日です
🎊🔥




 さて、先週土曜日は

「メディフィット女子トレ部」を開催しました!




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前回に引き続きヒップアップエクササイズを行いました🍑


そして今回から60分に拡大し、パワーーーアッッップ!!







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このイベントは


~美しいカラダを手に入れるために、まずは美しい姿勢を手に入れましょう~


というテーマを最も大切にしています。





「慢性的な痛み(肩こり、腰痛)は治らないからもう諦めている

「痩せるためにとりあえずスクワット?」

「ジムに通っていたけど体が痛くなりそのままやめてしまった…」





慢性的な痛みを引き起こす、不良姿勢。

不良姿勢を引き起こす、筋力・柔軟性の不足やアンバランス。
 


悪い姿勢でのトレーニングで体を痛めて運動をしなくなっては本末転倒です。






・痛みの根本を改善すること

・正しい姿勢を手に入れてこその効率の良いトレーニング




このポイントを理解していただき、

現時点の姿勢をチェックし、エクササイズを行いました!


 




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今回は20代~60代まで、

3名の方々にご参加いただきました
 



普段使いづらい深部の筋にも刺激を入れたので、

後日、筋肉痛になった~というお声もいただきました。
(私としては嬉しい限りです)
 



初対面の同士の方がお話している場面も見られ、

違う年代・職業の方との交流もグループレッスンの魅力だと
改めて感じました
☺️🍒





次回は2/27(火) 18:0019:00  


担当は成澤です!


今回参加できなかったという方もぜひご参加ください!





お申込み

Tel 011-281-4707


LINE@でもお申込みいただけます

 


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姿勢改善とお尻


みなさん、こんばんは!

メディフィットトレーナーの成澤です。
本日はレギュラーイベントのストレッチポールと
先月から始まった
「”女性のための” コンディショニングセミナー」第二弾
が開催されました(*^^*)

ストレッチポールは毎週土曜日11時から開催しています!
ストレッチポールはただ乗るだけでは意味がありません・・・
乗って手足を動かしたり、呼吸をすることで姿勢が改善されます。

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携帯、スマホ、パソコンなどの情報化社会により
知らず知らずのうちに姿勢が崩れ、慢性的な肩の痛みや腰の痛みは
「姿勢」が原因かもしれません。

週に1度、メディフィットで「自分の姿勢」と向き合いませんか?!


そして・・・
「 ”女性のための” コンディショニングセミナー」では
今回は「ヒップアップ編」ということで
参加者の方に
まずは「お尻を使う感覚」を知ってもらいました。

日常生活から
お尻を使う感覚をわかっているのとそうでないとでは、
見た目はもちろんですが、階段の上り下りもラクになります。

正しいお尻の使い方と理想的な姿勢を手に入れるためには
正しいフォームで継続的に運動をすることです。

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運動がニガテ~~~という方でもご安心ください!
お家でもできる & 〇〇しながらできるメニューを
お伝えします(*^^)v

そしてそして・・・!
こちらの女性イベントは
今後、メディフィットのレギュラーイベントとなります♪
2月は
17日(土)14:00~15:00  担当:山岸

27日(火)18:00~19:00  担当:成澤

です。
詳細についてはまた後日ご案内いたします!!




☆美尻Get!女性向けイベントのおしらせ☆

皆さん、こんにちは(^^)/
新年初投稿です!今年も宜しくお願い致します🐶


最近は雨が降ったり雪が降ったり、忙しいお天気ですね(>_<)
寒暖差で風邪をひきやすいこの季節。体調を崩さぬようお過ごし下さい⛄️

さて、年が明けてから早くも2週間が過ぎました。

今年は何か新しいことに挑戦したいな✨とか
今年こそはスタイルアップを目指すぞ〜✨とか
お正月にちょっと食べ過ぎちゃってそろそろ体を動かしたいな、、、とか(←私です(⌒-⌒; )笑)
今、この時期にこんな風に考えていた女性の皆さんへ向けて!!イベントのお知らせです★

《女性のためのコンディショニングセミナー》を開催致します!
昨年に引き続き、第2回目の企画です♪前回は 姿勢 をテーマに行いました。

今回のテーマは🍑美尻Get!簡単エクササイズ🍑です。

女性のトレーナーがヒップアップのための簡単なエクササイズをお伝えしますよ〜!
運動がニガテな方も心配いりません★2018年、運動を始めるきっかけに『美尻の極意』を
手に入れませんか?


詳細は下記をご覧ください。
たくさんの女性の皆さんのお申し込みをスタッフ一同、お待ちしております(^^)


《女性のためのコンディショニングセミナー》
  〜 美尻Get!簡単エクササイズ〜

日時 : 1月27日(土)  14:00〜14:45
場所 : メディフィットコンディショニングラボ  (IKEUCHI GATE5F)
参加費 : 500円
定員 : 10名
申し込み : 011-281-4707(電話)
                  @egy2283m(ライン@)
トレーナー : 成澤栞  山岸舞
                                                             



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